Emagrecer – O Que Fazer Antes da Dieta

Leia a matéria “Emagrecer – O Que Fazer Antes da Dieta” e confira dicas para garantir o sucesso da reeducação alimentar. Não basta simplesmente…

Por Redacao em 10/07/2015

Leia a matéria “Emagrecer – O Que Fazer Antes da Dieta” e confira dicas para garantir o sucesso da reeducação alimentar. Não basta simplesmente decidir perder peso e ponto. É preciso pensar em estratégias capazes de facilitar o processo e tornar o emagrecimento mais fácil.

Emagrecer – O Que Fazer Antes da Dieta. Foto: Ilustrativa

Emagrecer com saúde não é uma tarefa fácil. É preciso ter foco e disciplina para manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente. Muitas pessoas acabam saindo da dieta porque não possuem controle emocional e acabam cedendo as tentações. Pronto. Todos os quilos eliminados com sacrifício voltam e inicia-se o ciclo do eterno efeito sanfona.

Veja também: Como emagrecer rápido e com saúde

Emagrecer – O Que Fazer Antes da Dieta

Você quer adotar um programa de emagrecimento, mas não sabe como se preparar? Não se desespere! Separamos dicas para emagrecer – o que fazer antes da dieta. Confira:

Limpe a geladeira

Deixe a sua geladeira apenas com alimentos saudáveis. Foto: Ilustrativa

Não faça compras rotineiras no fim de semana. Livre-se das tentações e peça a colaboração dos parentes.

Esteja pronta

Abasteça a geladeira com os itens da sua dieta. Mentalize “quero um organismo saudável e esbelto!” O preparo psicológico é tão importante quanto a readaptação do cardápio e a rotina de exercícios. Tenha motivação: antes de começar uma dieta é necessário ter motivação para conseguir chegar aos resultados esperados. Então não desanime e esteja determinado nesse desafio.

Esvazie sua agenda noturna

Seria aconselhável maneirar nas noitadas e dar à sua mente uma boa dose de descanso. Evite festas repletas de tentações ou passeios altamente calóricos.

Durma muito

Ao parar de ingerir estimulantes como açúcar e cafeína, seu corpo precisará de repouso.

Não caia em tentação

Mesmo que as outras pessoas não respeitem a sua dieta, procure manter o controle e não se render ao consumo exagerado de determinados alimentos com gorduras e açucares.

Leia mais: Dieta para emagrecer rápido passo a passo

Beba água

A hidratação é fundamental para quem deseja emagrecer. Foto: Ilustrativa

O consumo desse líquido faz bem para a saúde e ajuda no processo de digestão. Tenha o hábito de beber pelo menos dois livros de água por dia.

Coma devagar

Essa história de ter pressa para se alimentar pode prejudicar a dieta, isso porque a pessoa não mastiga direito o alimento e a digestão é feita de forma indevida.

Dê adeus ao sedentarismo

A alimentação para emagrecer precisa ser complementada com os exercícios físicos, então nada de ficar o dia todo na frente da TV, videogame ou computador. Faça ao menos 30 minutos de caminhada por dia.

Consulte um nutricionista

Consulte um nutricionista antes de iniciar a dieta. Foto: Ilustrativa

Não dá para começar uma dieta de forma radical, apelando para sopas, pontos ou chás. Principalmente quem sofre de obesidade ou sobrepeso precisa consultar um profissional em nutrição para que um programa de alimentação saudável seja elaborado em função da perda de peso.

O preparo para iniciar um regime é fundamental para alcançar a boa forma. Mesmo antes de se submeter às dietas mais simples a pessoa precisa avaliar suas condições físicas e psicológicas para dar conta do controle alimentar que será imposto. Ter paciência e força de vontade são critérios fundamentais para conseguir eliminar os quilinhos indesejáveis.

Saiba mais: Matchá o chá que ajuda a emagrecer

Com essas instruções para emagrecer – o que fazer antes da dieta, você poderá obter um excelente resultado! Continue acompanhando as publicações do Mundo das Tribos, pois temos muitas outras dicas para garantir o sucesso do seu emagrecimento.

 

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