Como usar a berinjela para emagrecer

Como usar a berinjela para emagrecer? Originária da Índia, a berinjela é um fruto que traz diversos benefícios para a saúde e é também uma grande aliada das pessoas que estão na luta para perder peso.

Rica em antioxidantes e vitaminas, ela atua no combate aos radicais livres, retardando o envelhecimento, além de ser uma ótima fonte de fibras, melhorando o funcionamento do intestino e diminuindo o nível de colesterol no sangue.

Ou seja, os benefícios da berinjela são muitos, permitindo prevenir uma série de doenças do coração e levar uma vida mais saudável, bastando começar a incluí-la no seu cardápio diário.

• Os benefícios da berinjela
• Berinjela para emagrecer
• Agua de beringela para emagrecer
• Suco detox berinjela

Como usar a berinjela para emagrecer

• A berinjela emagrece graças às suas propriedades funcionais, que atuam na redução dos níveis de gordura, na eliminação de toxinas, na redução do inchaço e no aumento da sensação de saciedade.

Para perder peso usando a berinjela, você pode aproveitar uma série de receitas com berinjela, que já são bastante conhecidas de quem vive fazendo dieta. Uma delas é a popular água de berinjela, ótima para secar barriga e hidratar a pele.

Farinha de berinjela para emagrecer, dicas

Como fazer água de berinjela? Basta cortar uma berinjela média (com casca) em rodelas ou cubos pequenos, e deixar os pedaços em uma jarra com 1 litro de água, durante toda a noite (as fibras solúveis da berinjela vão se desprender e liberar suas propriedades funcionais, em contato com a água).

Na manhã seguinte, tire os pedaços de berinjela e beba um copo do líquido, em jejum. E ao longo do dia, beba o restante da água de berinjela, principalmente antes das refeições, para diminuir a fome. Caso queira, você pode ainda bater tudo no liquidificador, coar e beber, ao longo do dia, sem adicionar açúcar.

Suco detox de berinjela

Há ainda várias outras receitas com berinjela para emagrecer, permitindo aproveitar também diversos benefícios promovidos por ela. Uma das boas opções é o suco detox de berinjela, que pode ser consumido no café da manhã ou no lanche da tarde.

Suco de berinjela para baixar o colesterol

Os ingredientes são:

• ½ berinjela
• 1 limão espremido
• 1 folha de couve
• 1 copo de água de coco
• 1 colher (chá) de gengibre em pó

Para fazer o suco de berinjela detox é só levar todos os ingredientes ao liquidificador e bater. Beba gelado.

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