Com tantas opções de artes marciais, as pessoas ficam em dúvida sobre qual esporte aprender. Uma sugestão interessante de luta é o kenpô havaiano, que combina várias técnicas para treinar as habilidades de defesa.
O que é o kenpô havaiano?
O kenpô havaiano é uma arte marcial que foi criada no Havaí em 1962, pelo sensei Bill Ryusaki. Ela tem o objetivo de integrar os golpes de outras lutas em uma única modalidade.
Muitas pessoas usam as técnicas do kenpô como uma forma de defesa pessoal. A arte marcial também tem se revelado uma poderosa aliada para perder peso e tonificar o corpo. Uma aula com duração de duas horas ajuda a eliminar 900 calorias.
Características do kenpô havaiano
Confira a seguir as principais características do kenpô havaiano:
• É uma das lutas mais praticadas por mulheres, afinal, ensina como se defender em situações de violência física.
• Combina as técnicas das principais artes marciais, como karatê, judô, jiu-jitsu, boxe, aikido, muay tai.
• As estratégias de defesa pessoal podem utilizar objetos do dia-a-dia, como escova de cabelo, toalha, cinta, chave ou celular.
• Exercícios de respiração e meditação também caracterizam o kenpô.
• O contato entre os alunos é mínimo.
• Ajuda a aliviar o estresse.
• Desenvolve autocontrole e autoconfiança do praticante.
• Melhora o reflexo e a consciência corporal.
• Contribui com a coordenação motora.
• As armas brancas podem ser utilizadas como instrumentos auxiliares de defesa, como os bastões e facas.
• Aumenta a flexibilidade.
• Desenvolve a força e a resistência corporal.
• Aumenta a resistência cardiorrespiratória.
• Ajuda a enrijecer os músculos dos glúteos, abdômen, braços e das pernas.
• As aulas podem ser praticadas por homens e mulheres, independente da idade, peso ou altura.
• Possui um fluxo veloz de golpes em pontos vitais do corpo para neutralizar o agressor.
Golpes de kenpô havaiano
Os golpes de kenpô havaiano são ágeis, procuram atingir áreas que incapacitam o adversário e prezam pelos movimentos naturais, sempre com o foco na defesa pessoal.
Diferentes tipos de técnicas são incorporadas pelos praticantes de kenpô havaiano, desde o rígido karatê tradicional até o suave kung fu. Um treino deste estilo de luta diferenciado é capaz de unir condicionamento físico, flexibilidade, meditação e defesa pessoal.
O kenpô havaiano trabalha com exercícios de bloqueio, ataques em pontos vitais e pontapés.
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