Kenpô havaiano: golpes, características

Com tantas opções de artes marciais, as pessoas ficam em dúvida sobre qual esporte aprender. Uma sugestão interessante de luta é o kenpô havaiano,…

Com tantas opções de artes marciais, as pessoas ficam em dúvida sobre qual esporte aprender. Uma sugestão interessante de luta é o kenpô havaiano, que combina várias técnicas para treinar as habilidades de defesa.

O kenpô havaiano tem atraído muitos adeptos, principalmente mulheres. (Foto:Divulgação)

O que é o kenpô havaiano?

O kenpô havaiano é uma arte marcial que foi criada no Havaí em 1962, pelo sensei Bill Ryusaki. Ela tem o objetivo de integrar os golpes de outras lutas em uma única modalidade.

Muitas pessoas usam as técnicas do kenpô como uma forma de defesa pessoal. A arte marcial também tem se revelado uma poderosa aliada para perder peso e tonificar o corpo. Uma aula com duração de duas horas ajuda a eliminar 900 calorias.

Características do kenpô havaiano

Confira a seguir as principais características do kenpô havaiano:

• É uma das lutas mais praticadas por mulheres, afinal, ensina como se defender em situações de violência física.

• Combina as técnicas das principais artes marciais, como karatê, judô, jiu-jitsu, boxe, aikido, muay tai.

• As estratégias de defesa pessoal podem utilizar objetos do dia-a-dia, como escova de cabelo, toalha, cinta, chave ou celular.

• Exercícios de respiração e meditação também caracterizam o kenpô.

• O contato entre os alunos é mínimo.

• Ajuda a aliviar o estresse.

• Desenvolve autocontrole e autoconfiança do praticante.

O kenpô havaiano é a combinação de todas as artes marciais. (Foto:Divulgação)

• Melhora o reflexo e a consciência corporal.

• Contribui com a coordenação motora.

• As armas brancas podem ser utilizadas como instrumentos auxiliares de defesa, como os bastões e facas.

• Aumenta a flexibilidade.

• Desenvolve a força e a resistência corporal.

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• Aumenta a resistência cardiorrespiratória.

• Ajuda a enrijecer os músculos dos glúteos, abdômen, braços e das pernas.

• As aulas podem ser praticadas por homens e mulheres, independente da idade, peso ou altura.

• Possui um fluxo veloz de golpes em pontos vitais do corpo para neutralizar o agressor.

Golpes de kenpô havaiano

Os golpes são rápidos e atingem pontos vitais. (Foto:Divulgação)

Os golpes de kenpô havaiano são ágeis, procuram atingir áreas que incapacitam o adversário e prezam pelos movimentos naturais, sempre com o foco na defesa pessoal.

Diferentes tipos de técnicas são incorporadas pelos praticantes de kenpô havaiano, desde o rígido karatê tradicional até o suave kung fu. Um treino deste estilo de luta diferenciado é capaz de unir condicionamento físico, flexibilidade, meditação e defesa pessoal.

O kenpô havaiano trabalha com exercícios de bloqueio, ataques em pontos vitais e pontapés.

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