Fitoterápicos para dormir

Os distúrbios do sono estão sempre acompanhados das dificuldades para dormir e restabelecer o equilíbrio corporal. Normalmente a insônia, assim como o sono agitado,…

Os distúrbios do sono estão sempre acompanhados das dificuldades para dormir e restabelecer o equilíbrio corporal. Normalmente a insônia, assim como o sono agitado, indica que algo não está bem com seu organismo. A fitoterapia é uma das alternativas que promete tratar as causas dos distúrbios e não somente os sintomas. Saiba mais sobre os fitoterápicos para dormir.

Os fitoterápicos são grandes aliados nos tratamentos de distúrbios do sono. (Foto: divulgação)

Fitoterapia da insônia

Segundo o naturólogo Luís Gustavo Viderman, que usa fitoterápicos para tratamento dos seus pacientes, a escolha das plantas a serem usadas é feita através de uma entrevista muito detalhada, chamada de anamnese holística. De forma geral, o tratamento dura cerca de dois meses, variando de acordo com cada pessoa.

Os medicamentos fitoterápicos atuam no eixo psico-neuro-endócrino-imunológico. Segundo o especialista, é por esse motivo que restabelecem a fisiologia do organismo de maneira integral. Os tratamentos dos distúrbios do sono agem com maior foco no sistema nervoso central. Os princípios ativos das ervas medicinais atuam gerando sedação.

Os fitoterápicos devem ser usados de preferência na forma de chá. Entretanto, existem várias outras formas de uso como a tintura, extrato fluido em álcool e extrato seco. Esses remédios naturais são usados em doses e tempos específicos, de acordo com cada pessoa.

Os remédios fitoterápicos são excelentes para o tratamento de vários problemas de saúde. (Foto: divulgação)

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Dicas de fitoterápicos para dormir

1. Valeriana: o remédio é feito da raiz da planta chamada valeriana. Ele pode ser encontrado na forma de capsulas, comprimidos, infusão de gotas ou tintura;

2. Tília: pode ser usada na forma de chá ou cápsulas;

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3. Camomila: trata-se de um excelente calmante indicado para dormir. Pode ser usado na forma de infusão ou cápsulas;

4. Passiflora: planta medicinal muito conhecida por seus diversos benefícios, inclusive para o sono. Pode ser encontrado na forma de cápsulas ou infusão;

5. Verbena: pode ser usada na forma de infusão;

6. Lúpulo: trata-se de uma excelente planta que pode ser usada na forma de infusão ou cápsulas;

7. Flor de laranjeira: pode ser facilmente encontrada e usada como chá;

8. Erva-cidreira:a planta é muito conhecida por seu poder calmante e tratamento da insônia. Pode ser consumida na forma de infusão ou cápsulas.

A camomila é um excelente fitoterápico para o sono. (Foto: divulgação)

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Os fitoterápicos são grandes aliados da nossa saúde. Além disso, existem muitos fitoterápicos que são muito eficazes no tratamento de distúrbios do sono. Sendo assim, aposte nas dicas citadas acima e melhore a qualidade do sono com fitoterápicos. O ideal é consultar um especialista em fitoterapia para indicar as doses certas.

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