Dieta: 10 sobremesas com menos de 100 calorias

Dieta: 10 sobremesas com menos de 100 calorias, conheça as versões light de algumas guloseimas que podem ser a salvação daqueles que não dispensam um doce mesmo durante a dieta.

Abandonar as sobremesas é uma das tarefas mais complicadas para quem está na luta para perder peso, podendo até mesmo atrapalhar o programa alimentar, quando a pessoa não consegue controlar a vontade de comer doces.

Saborear um delicioso doce de leite após o almoço, comer uma barra de chocolate ou um pedaço de torta é algo bastante comum no dia a dia, mas quando consumidas com frequência, essas delícias acabam contribuindo para o ganho de peso e uma dieta nada saudável.

Dieta: 10 sobremesas com menos de 100 calorias

Para quem tem dificuldade em deixar os doces de lado, a solução pode estar nas sobremesas light, com baixo teor calórico, que ajudam você a se livrar daquele sentimento de culpa que costuma surgir após devorar algumas guloseimas.

Conheça, a seguir, algumas opções de sobremesas que têm até 100 calorias.

Picolé de frutas diet

Para diminuir a quantidade de calorias, dê preferência às versões naturais e feitas à base de água.

Sorvete à base de água

Leve, ao freezer, 500g de banana em rodelas, em um recipiente fechado, por 8 horas. Ao retirá-la, bata a banana congelada no liquidificador, com algumas gotas de chocolate amargo ou pedaços de nozes, até formar um creme uniforme.

Gelatina com frutas

Deve ser feita com gelatina zero e pedaços de frutas (morango, uva, melão, kiwi, etc).

Iogurte batido com berrys

A receita leva 4 copos de iogurte desnatado, ½ litro de leite desnatado e berrys. Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Banana com canela

Polvilhe canela em pó sobre a banana e leve ao microondas por 2 minutos. Caso queira, você pode substituir a banana por maçã.

Pudim light

Para esta receita de pudim diet você vai precisar de 2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado, 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado, 2 xícaras (chá) de leite desnatado, 3 colheres (sopa) de açúcar demerara, 3 colheres (sopa) de adoçante culinário, 6 ovos e 1 colher (sopa) de água.

Bata os ovos, o leite normal e a versão em pó, o adoçante e o iogurte, e reserve. Coloque a água e o açúcar na forma e leve ao fogo médio, para fazer calda de caramelo. Agora, despeje a mistura reservada sobre a calda e leve ao forno, em banho-maria, por 40 minutos. Essa versão tem metade das calorias da receita de pudim tradicional.

Polpa de frutas batida em saquinho

Bata, no liquidificador, a sua fruta preferida, e coloque a polpa em saquinhos, levando ao congelador. Os geladinhos de polpa ficam uma delícia.

Pera com especiarias

Use 1 canela em pau, casca de ½ laranja, 4 cravos e 2 xícaras de água para fazer uma calda. Junte noz-moscada, gengibre em pó e essência de baunilha, e após começar a ferver, adicione as peras e deixe cozinhar durante 10 minutos.

Panna cotta light

Você vai precisar de 1 colher (sopa) de gelatina em pó sem sabor, 2 colheres (sopa) de água, ½ xícara de leite e ½ colher (chá) de extrato ou essência de baunilha. Misture, em uma panela pequena, o leite e a baunilha, levando ao fogo baixo/médio para cozinhar, sem deixar ferver.

Retire do fogo e misture a gelatina já amolecida. Agora, leve à geladeira, deixando lá por 6 horas.

Brigadeiro light

Para fazer brigadeiro diet substitua o achocolatado comum pelo chocolate 70% cacau e retire a manteiga da receita.

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