Dicas de Dietas para Desintoxicar o Organismo

Confira dicas de dietas para desintoxicar o organismo e aumente as suas chances eliminar os quilinhos indesejáveis. A desintoxicação do corpo é realizada através de uma dieta saudável, rica em frutas, legumes e verduras. Essa reeducação alimentar contribui não só com a boa forma física, mas também com a saúde. Leia a matéria e veja dicas.

A dieta desintoxicante, também conhecida como detox, serve para limpar o organismo após dias de exageros alimentares. Uma pessoa que comeu demais na ceia de natal, por exemplo, pode recorrer a desintoxicação por alguns dias. Essa dieta serve é baseada em alimentos naturais, reduzindo o consumo de alimentos industrializados, como sal e açúcar.

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Dicas de Dietas para Desintoxicar o Organismo

Separamos dicas de dietas para desintoxicar o organismo. Confira:

Aposte nos líquidos

A dieta pode ser baseada em sucos detox, ou seja, preparados com frutas, verduras e legumes. Nos dois primeiros dias, a pessoa pode preparar também sopas e shakes para conseguir desintoxicar totalmente o corpo.

Inclua alimentos sólidos

Depois de consumir apenas líquidos nos dois primeiros dias de dieta, a pessoa deve incluir alimentos sólidos no seu cardápio (não ultrapassando 1200 calorias por dia). O iogurte natural, as frutas em pedaços e as carnes magras grelhadas são ótimas opções.

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Desintoxique uma vez por mês

As pessoas devem fazer uma dieta de desintoxicação de tempos em tempos. É fundamental que seja eliminado do organismo substâncias tóxicas, como, por exemplo, metais pesados, agrotóxicos, corantes, conservantes.  Para as pessoas que tem uma alimentação saudável, basta fazer a dieta de desintoxicação pelo menos uma vez por mês. Para quem consome fritura, refrigerantes e alimentos industrializados é importante que a dieta desintoxicante seja feita a cada quinze dias.

Não seja radical

Você pode se sentir à vontade para desintoxicar o corpo, mas tome cuidado para não acabar fazendo uma dieta restritiva. As frutas e hortaliças, ricas em vitaminas e minerais, são importantes para o corpo, mas não substituem a combinação de alimentos com proteínas, carboidratos e fibras, que é o ideal para o organismo.

Conheça as restrições

É importante saber que crianças, adolescentes, idosos, gestantes e mulheres que estão amamentando não podem fazer a dieta desintoxicante. Essa recomendação é importante porque o cardápio detox é insuficiente tanto na quantidade de calorias necessárias quanto no valor nutricional.

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Coloque em prática as dicas de dietas para desintoxicar o organismo e com certeza você vai ficar mais feliz com o seu corpo. Um cardápio detox faz uma verdadeira faxina e elimina todas as toxinas que causam inchaço e mal-estar. Continue acompanhando as publicações do Mundo das Tribos, pois temos muitas outras dicas para você emagrecer e ficar saudável.