Dicas para não engordar no feriado de Páscoa

A Páscoa é o período mais doce no ano, com centenas de tipos de chocolates que começam ser comercializado geralmente trinta dias antes do…

A Páscoa é o período mais doce no ano, com centenas de tipos de chocolates que começam ser comercializado geralmente trinta dias antes do domingo pascal. As empresas usam e abusam das campanhas publicitárias para divulgar seus produtos. Com tantas delicias fica quase impossível não engordar, mas para ajudar nessa tarefa tão difícil nós vamos dar dicas para não engordar no feriado de Páscoa.

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Dicas para não engordar no feriado de Páscoa (Foto Divulgação: MdeMulher)

Dicas para não engordar no feriado de Páscoa (Foto Divulgação: MdeMulher)

Dicas para não engordar no feriado de Páscoa

A sexta-feira Santa juntamente com a Páscoa é um dos feriados mais aguardados pelas famílias, pelo real significado da data que celebra a morte e a ressurreição de Jesus Cristo, sendo geralmente marcado por um dos momentos de reuniões em família. Contudo, o chocolate se tornou símbolo de união entre as pessoas, onde normalmente são realizadas brincadeiras como “amigo secreto”, fazendo troca de chocolates, seja caixa de bombons ou ovos de Páscoa. Conheça algumas dicas para que não engordar no feriado de Páscoa.

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Use o chocolate a favor de sua saúde (Foto Divulgação: MdeMulher)

Use o chocolate a favor de sua saúde (Foto Divulgação: MdeMulher)

Confira aqui 10 dicas para não engordar no feriado de Páscoa

1-Avise os familiares e colegas de trabalho para que o presenteiem com um ovo pequeno. Diga a marca e o tipo que mais lhe agrada. Comer o que gosta ajuda a controlar a compulsão, pois proporciona maior saciedade;

2-Nas compras dos chocolates dê prioridade aos mais escuros, pois possuem menor teor de gordura. Ou então, escolha o amargo. Mas é importante apreciar com moderação;

3-Não compre ovos grandes: opte pelos de tamanho pequeno, pois se não conseguir resistir e acabar ingerindo o ovo inteiro, o prejuízo é menor do que se fosse um de grande tamanho;

4-Fique alerta aos chocolates diet, pois esses ovos possuem mais gorduras do que os tradicionais.  Procure comprar as versões light, mas lembrando de que essa opção não está isenta de calorias nem de açúcar. Leia completamente a embalagem antes de adquirir o produto;

5-Coma chocolate como sobremesa após alguma refeição, pois a absorção das fibras da alimentação torna a assimilação do chocolate mais lenta, gerando sensação de saciedade. Dessa forma você acaba não comendo uma grande quantidade da guloseima;

6-Evite mastigar os chocolates, pois a sensação de prazer só poderá ser sentida pelas papilas gustativas que estão localizadas na ponta da língua. O ideal é degustar, deixando-o derreter na boca. Por isso, coma vagarosamente para aproveitar o sabor do chocolate;

Consuma mais legumes e verduras para manter a forma (Foto Divulgação: MdeMulher)

Consuma mais legumes e verduras para manter a forma (Foto Divulgação: MdeMulher)

7-No almoço inicie a refeição com um prato de saladas. Dê preferência aos legumes cozidos e faça o tempero no próprio prato, se possível com azeite extravirgem;

8-Faça atividades físicas para queimar mais calorias e coma chocolates com moderação;

9-Procure comer mais legumes e verduras nas refeições como: alface, couve, cenoura, beterraba, eles além de serem ótimos para a saúde promovem maior saciedade;

10-Sirva-se de uma porção farta de bacalhau, pois o peixe é pouco calórico. Cada 100g de bacalhau assado possui cerca de 110 calorias.

A prática de atividades físicas ajuda a manter a forma (Foto Divulgação: MdeMulher)(Foto Divulgação: MdeMulher)

A prática de atividades físicas ajuda a manter a forma (Foto Divulgação: MdeMulher)

Faça a Páscoa ser especial sem engordar

Seguindo essas dicas é possível curtir o feriado sem se preocupar em ganhar alguns quilinhos. Agora é só esperar o feriado chegar para curtir esse momento especial com a família.

 

 

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