Benefícios da banana com aveia

Conheça os benefícios da banana com aveia. Essa combinação é bastante nutritiva, por isso contribui com uma vida mais saudável e ajuda, até mesmo,…

Por Isabella Moretti em 21/01/2016

Conheça os benefícios da banana com aveia. Essa combinação é bastante nutritiva, por isso contribui com uma vida mais saudável e ajuda, até mesmo, a prevenir doenças. A dupla também desempenha papel importante no cardápio de quem está querendo emagrecer e conquistar um corpo definido.

Benefícios da banana com aveia. (Foto Ilustrativa)

Benefícios da banana com aveia. (Foto Ilustrativa)

A banana é uma fruta tropical saborosa, fácil de consumir e que pode ser usada na preparação de diferentes pratos. Ela combina perfeitamente com o momento do lanche e pode ganhar um sabor ainda mais especial com outros ingredientes, como é o caso da aveia. Esse cereal é rico em fibras, por isso contribui com a saúde e também auxilia na eliminação dos quilinhos indesejados.

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Para preparar um delicioso prato de banana com aveia, não tem segredo. Corte a fruta em pedaços e amasse bem. Depois, salpique uma colher (sopa) de aveia em flocos e 1 uma colher de canela. Coma dessa forma ou leve ao micro-ondas para aquecer por 1 minuto. Também é possível adicionar um pouco de mel, para tornar mais saboroso.

Benefícios da banana com aveia

Confira a seguir os principais benefícios da banana com aveia:

Ajuda a emagrecer

A banana com aveia é uma combinação com baixo teor de gordura e que ajuda o intestino funcionar melhor, portanto, o emagrecimento acaba acontecendo como uma consequência positiva. A combinação ajuda a perder peso porque proporciona a sensação de saciedade e evita o inchaço.

Favorece o treino

Essa combinação saborosa faz muito bem para o treino. (Foto Ilustrativa)

Essa combinação saborosa faz muito bem para o treino. (Foto Ilustrativa)

Quem tem o costume de praticar exercícios físicos deve apostar na combinação de banana com aveia. A dupla é uma poderosa fonte de vitaminas e minerais, por isso oferece mais energia para a hora do treino. Outra vantagem é que a fruta e o cereal reduzem a fadiga muscular e a câimbra.

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Proporciona bem-estar

A banana, seja ela nanica ou prata, possui grande quantidade de triptofano, uma substância que favorece a sensação de bem-estar. O efeito se torna ainda melhor por conta da vitamina B6.

A banana tem nutrientes que melhoram o bem-estar. (Foto Ilustrativa)

A banana tem nutrientes que melhoram o bem-estar. (Foto Ilustrativa)

Facilita a digestão

Se você tem enfrentado alguma dificuldade de digestão, ou mesmo prisão de ventre, então aposte na combinação de banana e aveia. O cereal é rico em fibras solúveis e insolúveis, por isso melhora o trânsito intestinal.

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Agora você já conhece os benefícios da banana com aveia. E que tal fazer um doce de banana simples e rápido? Aposte na combinação desses dois ingredientes e torne a sua dieta mais saudável. Cada porção tem em média 120 calorias e não pesa tanto no cardápio. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre alimentação.

 

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