Benefícios da banana contra o stress

Conheça os benefícios da banana contra o stress e descubra como essa fruta tem efeito positivo no dia-a-dia das pessoas. Prática e saborosa, ela estimula a sensação de bem estar, melhora o humor e afasta qualquer ameaça de depressão.

Acredita-se que a banana tem sua origem no sudoeste da Ásia, mas com o tempo, ela se tornou uma das frutas mais queridas pelos brasileiros. A propósito, o Brasil se destaca como um dos maiores produtores da fruta, com seis milhões de toneladas por ano.

Além de ser saborosa e fácil de consumir, a banana contém nutrientes que fazem bem à saúde. Ela é rica em minerais, vitamina C, vitamina B2, vitamina B6 e muitos outros nutrientes. No mercado, é possível encontrar muitas qualidades de banana, como é o caso da nanica, prata, ouro e terra.

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Benefícios da banana contra o stress

O estresse vem sendo considerado o mal do século XXI. As pessoas se estressam no trabalho, no trânsito, em casa, na faculdade e em todos os outros lugares. A condição pode desencadear muitos outros problemas, como alterações no sono, tensão muscular, hipertensão e problema de memória. A solução para a rotina estressante pode surgir, no entanto, através da alimentação.

Recentemente, estudiosos descobriram os benefícios da banana contra o stress. Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisas de Alimentos e Nutrição das Filipinas constatou que a fruta combate a depressão e alivia a ansiedade. Esse efeito é possível graças ao triptofano.

O triptofano, presente na banana e outras frutas, é um aminoácido responsável por sintetizar a serotonina. O hormônio, por sua vez, é responsável por estimular a sensação de prazer e bem estar. Estando de bem com a vida e consigo mesma, a pessoa se fica menos vulnerável aos males do estresse.

Para evitar o estresse, cada pessoa deve ingerir pelo menos uma banana por dia. A fruta pode ser consumida ao natural ou junto com outros ingredientes, como aveia, granola ou iogurte. Há quem prefira usar a banana para preparar pratos deliciosos, como tortas e bolos.

Outros benefícios da banana

A banana faz bem para a saúde como um todo. Confira a seguir outros benefícios:

• Regula o intestino

• Ajuda a emagrecer

• Previne câimbras

• Reduz dores musculares

• Previne doenças cardíacas

• Reduz colesterol

• Melhora a saúde dos ossos

• Faz bem para a visão.

Aproveite os benefícios da banana contra o stress e desfrute de mais bem-estar no seu dia-a-dia.