Aveia e Farelo de Aveia: Sinônimos de Saúde

A aveia é bem conhecida por controlar o nível de colesterol ruim, prevenindo doenças cardiovasculares, isto porque apresenta fibras solúveis (betaglucano). Assim, tanto a…

A aveia é bem conhecida por controlar o nível de colesterol ruim, prevenindo doenças cardiovasculares, isto porque apresenta fibras solúveis (betaglucano).

Assim, tanto a aveia quanto o farelo, são cereais integrais benéficos à saúde.

O farelo possui maior quantidade de betaglucano que contribui também ao bom funcionamento intestinal.

O ideal a ser consumido é cerca de 20 a 30 gramas por dia, e para alcançar a meta deve-se ingerir aveia, frutas, verduras e legumes.

Acrescente esse ingrediente no seu cardápio e tenha uma vida mais saudável!


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