Menu

Saúde

Atualizado em 15 de julho de 2013, às 9:35 por Analu
Você está em: MundoDasTribos > Bem Estar > Receitas de suco que fazem bem a saúde

Além de saborosos, os sucos podem trazer vários benefícios à saúde. Saiba mais.

Os nutrientes presentes nos sucos naturais, como vitaminas, minerais e fibras, podem proporcionar inúmeros benefícios. Confira algumas incríveis receitas de sucos que fazem bem a saúde e saiba como utilizar a natureza a serviço do bem estar.

642338 Os sucos naturais além de deliciosos proporcionam vários benefícios à saúde. Receitas de suco que fazem bem a saúdeOs sucos naturais, além de deliciosos, proporcionam vários benefícios à saúde. (Foto: divulgação)

Suco para melhorar o funcionamento do intestino

Os vegetais são ricos em fibras e vitaminas. Por isso o suco verde pode facilitar o funcionamento intestinal, auxiliando no processo digestivo e favorecem o trânsito dos alimentos.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve lisa;
  • 2 folhas de couve-de-bruxelas;
  • 1 rama de couve-flor;
  • 1 rama de brócolis;
  • 4 cenouras;
  • 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas);
  • 1 copo de suco de laranja.

A receita conta com apenas 40 Kcal por copo.

Suco para acelerar o metabolismo e emagrecer

É possível utilizar alguns alimentos termogênicos, como o gengibre, para acelerar o metabolismo corporal e aumentar a taxa de queima de gorduras.

Ingredientes

  • 2 xícaras (chá) de espinafre;
  • 2 copos de pepinos cortados;
  • 1 cabeça de aipo;
  • 1 colher (chá) de gengibre;
  • 1 porção de salsa;
  • 2 maçãs cortadas;
  • 1 copo de suco de limão.

A receita conta com 25 kcal por copo.

642338 Os sucos ricos em fibra ajudam no funcionamento intestinal. Receitas de suco que fazem bem a saúdeOs sucos ricos em fibra ajudam no funcionamento intestinal. (Foto: divulgação)

Suco desintoxicante

O suco verde desintoxicante oferece ao organismo a oportunidade de se livrar de todos os resíduos metabólicos. O mais recomendado é ingerir essa mistura pela manhã, pois oferece toda a energia necessária para começar bem o dia.

Ingredientes

  • 2 fatias grossas de melancia;
  • 1 maço pequeno de salsinha;
  • 2 maçãs;
  • 2 talos de salsão com as folhas;
  • 3 talos de erva-doce (ou funcho);
  • 1 cenoura;
  • 2 laranjas;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pepino inteiro;
  • 1 pera;
  • 1 punhado de brotos de alfafa.

Cada copo oferece 60 Kcal.

Suco antioxidante

As substâncias antioxidantes combatem a ação dos radicais livres, que estão envolvidos no envelhecimento precoce, lesão celular e até mesmo a formação de câncer. Ingerir sucos antioxidantes regularmente é uma excelente maneira de se prevenir desses problemas.

Ingredientes

  • ½ xícara de manga, mamão ou caqui cortada em cubos;
  • 1 cenoura cortada em rodelas;
  • ½ maço de hortelã;
  • Suco de 1 limão médio.

A bebida oferece 50 Kcal em cada copo.

Suco para mulheres que estão amamentando

Além de oferecer vários nutrientes importantes para a saúde das mamães, ainda estimula a produção de leite.

Ingredientes

  • 1 cenoura;
  • 1 maçã descascada;
  • 2 talos de salsão;
  • 2 ramos de hortelã;
  • 1 Suco de 1 limão;
  • ½ copo de água mineral.
642338 Os sucos também podem estimular a lactação. Receitas de suco que fazem bem a saúdeOs sucos também podem estimular a lactação. (Foto: divulgação)

Apesar de serem cercados de mitos e verdades, os sucos naturais podem trazer vários benefícios à saúde. É preciso ressaltar que todas as receitas foram elaboradas pela nutróloga Liliane Oppermann. Para prepara-las, é só bater todos os ingredientes no liquidificador e adoçar com mel, a gosto. As bebidas podem ser coadas, mas quem preferir também pode consumir naturalmente, com todos os gominhos, peles e sementes.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

RECEBA OS ARTIGOS VIA EMAIL

Ao subscrever nossa newsletter, passar receber nossos artigos por email e informações sobre os nossos passatempos. É gratuito e sem spam.