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Algumas medidas simples ajudam a prevenir o aparecimento de celulites. Confira dicas!
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As dicas para evitar celulite prometem ser de grande ajuda para quem deseja manter o corpo em forma, ou seja, livre de ondulações que comprometem a aparência da pele. Para prevenir esse problema estético, é fundamental manter uma alimentação balanceada e adotar hábitos saudáveis.

1213 Dicas para Evitar a Celulite 5 Dicas para Evitar a Celulite Dicas para Evitar a Celulite. Foto: Ilustrativa

A celulite é uma alteração no tecido subcutâneo que costuma aparecer mais na coxa, costas, barriga, interior dos joelhos e braços. Ela deixa um aspecto assustador de casca de laranja na pele, que toda mulher odeia.

Diversos fatores podem transformar a celulite em realidade, como é o caso do sedentarismo, da má alimentação, das alterações hormonais, da desidratação e do consumo excessivo de gorduras. Portanto, para evitar o problema, é preciso adotar medidas de prevenção.

Leia mais: Como fazer uma dieta corretamente

Dicas para Evitar a Celulite

Hoje já existem muitos tratamentos contra a celulite, que ajudam a reduzi-la e melhorar seu aspecto. Há também formas de evitar o problema. Confira a seguir dicas para evitar celulite:

Utilize pouco sal

1213 Dicas para Evitar a Celulite 9 Dicas para Evitar a Celulite Utilize pouco sal. Foto: Ilustrativa

Diminua o consumo de sódio, que está presente tanto no sal como também em produtos embutidos e pré-cozidos. Troque o sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, pelo sal grosso, que possui muitos minerais e proporciona mais sabor em menor quantidade. Opte por temperos vegetais para dar sabor aos alimentos.

É importante se purificar

Para deixar seu sistema digestivo limpo e acabar com as toxinas, faça uma purificação ingerindo sucos vegetais, tome meio litro antes de cada refeição. Os vegetais mais apropriados são: aipo, maçã e espinafre. Outra opção é ingerir somente frutas, hortaliças ou verduras da estação.

Fortaleça sua reserva de metal

Consuma verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro visto que sua carência além de provocar anemia favorece o aparecimento de celulites.

Veja também: 5 dicas para se livrar da celulite nas coxas

Controle o peso

1213 Dicas para Evitar a Celulite 7 Dicas para Evitar a Celulite Fique de olho na balança. Foto: Ilustrativa

Uma dieta com baixas calorias ajuda a combater a celulite. Mas tanto as dietas ricas em gorduras, contribuem para a obesidade, como os regimes com muitas restrições, aceleram o surgimento de celulites.

Beba chás

A sálvia e o chá verde são plantas medicinais capaz de eliminar os líquidos e as toxinas. Também existem outras ervas medicinais que ajudam a acabar com a celulite, são elas a menta e o espinho branco.

Mantenha-se hidratado

1213 Dicas para Evitar a Celulite 6 Dicas para Evitar a Celulite Beba bastante água para hidratar o corpo. Foto: Ilustrativa

Consuma no mínimo dois litros de líquidos por dia. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, também, na digestão dos alimentos.

Opte pelo natural

Muitos alimentos contribuem para a má digestão, como os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, sem falar na alta quantidade de açúcares e gorduras, que aumentam o acumulo de toxinas. Opte pelos alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e integrais, pois, se digerem e se assimilam melhor, por ter mais nutrientes e menos compostos tóxicos.

Coma mais fibras

1213 Dicas para Evitar a Celulite 8 Dicas para Evitar a Celulite Aposte nos alimentos com fibras. Foto: Ilustrativa

Para facilitar o trabalho do intestino consuma comidas ricas em fibras vegetais, pois, são mais úmidas. As frutas, verduras, legumes e cereais são as melhores fontes naturais de fibras.

Consuma potássio

O potássio é um mineral, que atua com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo e o mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. A carência de potássio no organismo, pode causar acne e deixar a pele seca, alterando o equilíbrio hídrico. Esse mineral pode ser encontrado nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.

Opte pelas formas de cozimento mais saudáveis

Você pode utilizar a grelha para carnes e pescados, ou cozinhe ao forno. No caso das verduras, sempre que possível, prefira-as cruas. Evite comer ovos fritos.

Saiba mais: Exercícios parar acabar com a celulite

Agora você só precisa colocar as dicas para evitar celulite em prática para prevenir o aparecimento das ondulações na pele. Continue acompanhando as publicações do Mundo das Tribos, pois temos muitas outras matérias que contribuem com a conquista de um corpo perfeito.

 

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