Exercícios parar acabar com a celulite

Você sabia que  Exercícios parar acabar com a celulite são uma dos melhores caminhos para se livrar desses buraquinhos tão odiados pelas mulheres? A…

Você sabia que  Exercícios parar acabar com a celulite são uma dos melhores caminhos para se livrar desses buraquinhos tão odiados pelas mulheres? A celulite pode ter diversas causas, entre elas a alimentação e o sedentarismo. Existem vários graus de celulite e para cada um, um tratamento.

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Exercícios parar acabar com a celulite - A celulite é um problema que atinge muitas mulheres (Foto: Divulgação)

Exercícios parar acabar com a celulite

Para o grau 1 e 2 da celulite, os exercícios podem fazer toda diferença, podendo até sumir totalmente a aparência de casca de laranja da pele. Porém, em graus mais elevados, o tratamento é mais rigoroso, precisando de cremes específicos e até procedimentos estéticos. Confira abaixo alguns exercícios para acabar com a celulite:

  • Atividades aeróbias

Corrida, caminhada e bicicleta. Esse tipo de atividades estimulam a circulação e queimam calorias, fazendo com que as células de gordura não se sobreponham umas às outras.

  • Ioga
Essas modalidades alongam a musculatura de forma profunda. Assim, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.
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Faça exercícios físicos para prevenir e tratar a celulite (Foto: Divulgação)

  • Natação

Os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, que atua na retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.

  • Musculação

Mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra.

Causas e graus da celulite

As causas da celulite podem ser muitas:

  • Genéticas
  • Hormonais: Tomar anticoncepcional ou fazer reposição hormonal com estrogênio e progesterona piora a retenção de líquidos, provocando o inchaço. Se puder, procure outros tipos de tratamento.
  • De má circulação: O sangue deixa as toxinas e gorduras do corpo presas às células. Evite ficar na mesma posição por muito tempo.
  • De má alimentação e falta de exercícios: O sedentarismo faz com que a gordura localizada se acumule e a celulite apareça.
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Os exercícios para acabar com a celulite pode melhorar todos os casos e auxiliar no tratamento.

Os graus da celulite (Foto: Divulgação)

Inicialmente falamos sobre os graus da celulite, confira mais detalhes:

GRAU 1 LEVE

  • A celulite é interna, não é vista ou sentida
  • Se a pele for apertada com força, vão aparecer furos minúsculos

GRAU 2 VISÍVEL

  •  A pele tem um aspecto acolchoado
  •  Não é preciso comprimir a pele para notar os furinhos

GRAU 3 INTENSA

  •  A superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque
  • Começam os primeiros sinais de dor e o inchaço é bem evidente
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Em vários graus o exercício ajuda a tratar a celulite (Foto: Divulgação)

GRAU 4 GRAVE

  •  A celulite fica evidente até mesmo sob as roupas
  •  As fibras formam nós e as células de gordura se agrupam de tal forma que criam nódulos, prejudicando a circulação

 

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