Dormir faz bem à pele: Conheça os benefícios

A má qualidade do sono ou a falta dele compromete o rendimento nas atividades diárias, o humor e inclusive a memória. As decorrências de noites mal dormidas podem ser observadas pela fisionomia facial: rosto cansado, olheiras, pele opaca e até manchas. Para evitar tais consequências, selecionamos a seguir os benefícios de uma boa noite de sono. Confira!

Benefícios de dormir bem para a pele

Durante o sono nosso corpo trabalha para desintoxicar e restaurar tecidos. É também a noite que ocorre o aumento da produção do hormônio de crescimento, o qual é fundamental para a renovação de células e um ótimo aliado contra o envelhecimento precoce da pele.

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Na falta de sono, o cortisol – hormônio acionado pelo stress – continua ligado, sem dar descanso ao organismo. A decorrência direta desse desequilíbrio é a composição de radicais livres e o surgimento de rugas na pele.  Sendo assim, ter uma boa noite de sono é fundamental para assegurar a hidratação da pele.

Sono de beleza comprovado

Uma pesquisa realizada por cientistas de Estocolmo comprova a famosa expressão “sono de beleza” e confirma todas as afirmações realizadas. Na análise 23 homens e mulheres foram fotografados em duas circunstâncias: depois de oito horas de sono e, depois de passarem 31 horas sem dormir.

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As fotos foram mostradas para 66 pessoas, as quais sem saber do experimento tiveram de escolher quem achava mais atraente. Ganharam as fotos registradas após uma boa noite de sono.

A conclusão do estudo foi de que o sono de má qualidade além de comprometer o equilíbrio da pele e antecipar a degradação do colágeno, destaca que estas alterações afetam a opinião das pessoas em relação à sua aparência e expressão facial.

Para fugir dos malefícios do sono, é preciso dormir o suficiente para acordar sem qualquer resquício de cansaço. Nem sempre dormir oito horas por noite é o necessário. A quantidade de sono diária varia de um para outro.

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Além da quantidade, é necessário estar atento à qualidade do sono. Para isso é fundamental determinar uma hora para dormir e outra para acordar. Com algumas regras básicas é possível evitar dos malefícios do sono e tornar a rotina diária muito mais proveitosa.