Dicas para Desintoxicar o Organismo

Procurando dicas para desintoxicar o organismo? Sabemos bem como é difícil manter as recomendações para uma alimentação saudável e equilibrada quando nos reunimos com a turma num barzinho, lanchonete ou restaurante. E acompanhar o namorado, então. Nesta hora fica difícil manter a dieta. Afinal, deixá-lo comendo sozinho aquela pizza deliciosa ou aquela carne assada acompanhada de frituras, não dá.

Dicas para Desintoxicar o Organismo (Foto Ilustrativa)

Dicas para Desintoxicar o Organismo

Dicas para desintoxicar o organismo: É happy hour depois do trabalho com os colegas, é barzinho final de semana com amigos, é o churrasco animado com a família. Não dá para se controlar. E, de vez em quando, sair da dieta ou cometer excessos, não pode ser tão ruim assim. Afinal, somos seres humanos e, às vezes, caímos em tentação. Não dá para se sentir culpada sempre que isso acontecer.

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Exageros comprometem nossa saúde

O problema é quando cometemos exageros que afetam nosso organismo e nos deixam indispostas. Aí vem a dor de cabeça, dor de estômago, azia, enjôo, má digestão. Alimentos gordurosos, frituras, bebidas alcoólicas e doces ingeridos em excesso causam um mal estar no organismo, pesando o estômago e causando indisposição.

Má digestão é um dos sinais que o organismo está saturado (Foto Ilustrativa)

Para aliviar o mal estar e o incômodo causado pelos excessos na alimentação, para se recuperar das extravagâncias cometidas nessas horas, o melhor é procurar fazer, o mais rápido possível, uma dieta de desintoxicação. Procurar alimentos leves que ajudem na digestão e na recuperação do organismo. Sucos, frutas, água de coco, verduras, legumes e muita água são excelentes para ajudar na desintoxicação do organismo.

Como fazer

Tomar bastante água é importante (Foto Ilustrativa)

Como desintoxicar o organismo? Após cometer exageros com alimentações cheias de gorduras, doces, frituras, o organismo acaba sentindo. Então é hora de desintoxicar, ou seja, eliminar as substâncias tóxicas do corpo. O importante é você fazer o procedimento dos alimentos para eliminar as impurezas e se cuidar para não exagerar.

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Receitas

Aqui segue um exemplo de dieta para três dias indicado pelo site “terra”: Café da manhã: suco (liquidificador: água de coco,abacaxi, folha de couve, hortelã e laranja). Pão integral com fatia fina de queijo magro.Lanche da manhã: suco de fruta.

Almoço: salada de folhas (alface, rúcula, tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça) com azeite extra-virgem. Uma pasta de salmão grelhado pequeno e brócolis refogado no alho.

Sucos são grandes aliados para retirar as impurezas (Foto Ilustrativa)

Lanche da tarde: suco de fruta. Jantar: sopa de legumes.Ceia: chá de hortelã com gengibre, torrada com geléia dietética.

Esse é apenas um exemplo de como desintoxicar o organismo. Mas há outras formas que você pode pesquisar e encontrar a dieta que melhor se adapte com seu modo de vida e gosto. O importante é, depois dos excessos, dar preferência para alimentes leves, evitando por uns dias alimentos gordurosos ou com muito açúcar e as bebidas alcoólicas. Experimente!

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