Benefícios da maçã para a pele

Conheça os benefícios da maçã para a pele. A maçã oferece ao nosso organismo altos teores nutricionais e previne uma série de males. Além dos benefícios a saúde, também são vários os benefícios a beleza. Com cerca de 60 calorias por 100 gramas a fruta ainda auxilia no controle dos índices de colesterol, triglicérides e glicose no sangue, por causa da pectina, uma fibra solúvel presente na polpa, que possui a capacidade de arrastar gorduras para fora do corpo. E essas mesmas fibras elevam a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer “besteiras”.

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Benefícios da maçã para a pele

Para aproveitar todos os benefícios da maça para a pele e saúde é importante comer a fruta com a casca, pois é nela que todas as propriedades se concentram. A fruta garante a longevidade por que conta com um conjunto de propriedades que evita o envelhecimento precoce da pele. Além disso a maçã  ajuda e muito a manter a saúde bucal, por que estimula a boca a produzir saliva com isso reduz o risco de carie e diminui os níveis de bactérias na boca.

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Muitos problemas de saúde estão associados com o excesso de peso, entre eles doenças cardíacas, derrame, pressão alta, diabetes tipo 2 e apneia do sono. Para controlar seu peso e melhorar sua saúde geral, os médicos recomendam uma dieta rica em fibras. E a maça entra nessa como o alimento rico em fibras para sua dieta.

Benefícios da maçã para a saúde

Além dos benefícios da maçã para pele, separamos um dos diversos benefícios dessa fruta para a sua saúde:

Diminui o risco de Alzheimer:

Uma pesquisa realizada em uma universidade americana mostrou que beber o suco da maçã diminui os riscos de Alzheimer pois ele diminui os efeitos de envelhecimento no cérebro. Suco de maçã também é comprovadamente bom para memória.

Diminui o risco de contrair diabetes em mulheres:

Comer pelo menos 1 maçã por dia diminui em 28% as chances de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles que não comem maçãs. Maçãs são carregadas com fibra solúvel, a chave para o embotamento oscilações de açúcar no sangue.

 

Combate a pressão alta:

Maçãs são ricas em potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial, eles podem ajudar a reduzir o risco de AVC.

Reduz o colesterol:

As fibras que são encontradas em maçãs são fibras saudáveis isso faz com que a fruta ajude no controle do colesterol, isso é uma ótima noticia para quem gosta da fruta e sobre com colesterol alto. Uma maçã média fornece cinco gramas de fibra a mais do que a maioria dos cereais.

Proteja seu coração:

Estudos recentes descobriram que a maçã e seu suco podem ajudar a retardar o processo de oxidação, que está envolvido no acúmulo de placa bacteriana que leva à doença cardíaca. Quando a placa se acumula dentro de suas artérias, reduz o fluxo sanguíneo para o coração, levando a doença arterial coronariana resumindo a maçã ajuda a cuidar do seu coração.

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Prevenir a Catarata:

Embora estudos anteriores tenham sido divididos sobre a questão, os recentes estudos de longo prazo sugerem que as pessoas que têm uma dieta rica em frutas que contêm antioxidantes, como maçãs, são 10 a 15 por cento menos probabilidade de desenvolver catarata.