Na matéria “Voz: Dicas de Exercícios Vocais” você aprenderá como cuidar adequadamente da saúde vocal. Existem meios de exercitar a voz e evitar uma série de problemas, como rouquidão e pigarros na hora de falar. Veja também alguns procedimentos básicos que preservam a sua voz sempre saudável.
Uma coisa extremamente importante, mas não levada muito a sério, é a voz. Segundo especialistas, exercitar a voz é sempre positivo, especialmente para quem canta ou quem tem costume de trabalhar muito com a fala, como é o caso dos professores. Fazer exercícios na voz nunca é demais e não custa nada.
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Voz: Dicas de Exercícios Vocais
Separamos alguns procedimentos básicos para fazer com a Voz: Dicas de Exercícios Vocais. Confira:
Exercício sss
Deite-se de barriga para cima, encha a barriga de ar (sem subir o tórax) soltar em “sss” até acabar o ar. O peito e o pescoço devem estar relaxados. Segure o ar por 5 segundos, solte o ar das costelas, e por último solte o ar do abdômen em 5 segundos (não segure o ar com o pescoço).
Exercício ts
Em pé, encha a barriga (pouquinho) e as costelas (flutuantes e expandindo as costas) liberem o ar em “ts ts ts “com o primeiro tempo forte e os demais (3) mais fracos.
Exercício “trrrrrrr”
Esse exercício realiza uma espécie de vibração com a língua e é muito bom para acabar com o pigarro. Solte a sílaba “trrrrrrr”, de forma relaxada e sem forçar.
Você ainda tem dúvidas sobre como exercitar a voz? Então confira algumas dicas no vídeo abaixo.
Saiba mais: Mitos e verdades sobre a saúde da voz
Dicas para preservar a voz
Algumas dicas são consideradas preciosas nos cuidados com a saúde vocal. Confira:
– Coma maçã
A maçã é um dos alimentos indicados para preservar a saúde da voz. Ela tem ação adstringente e consegue limpar todo o trato vocal, ou seja, a região por onde passa o som. A fruta também ajuda a tornar a saliva mais fina e, por isso, a voz se torna mais precisa.
– Não grite e não sussurre
Qualquer tipo de esforço pode ser prejudicial para voz, especialmente quando a prática acontece com frequência. No caso do grito, o ar passa pelas cordas vocais em alta velocidade e por isso machuca. O mesmo problema também pode ser identificado no sussurro.
– Beba bastante água
Para deixar as pregas vocais sempre hidratadas, é recomendado tomar 8 copos de água por dia.
– Evite álcool e cigarro
As bebidas alcoólicas são responsáveis por agredir as cordas vocais, por isso elas devem ser evitadas. O cigarro é ainda mais prejudicial, pois provoca tosse, pigarro e irritação.
Veja também: 5 passos para manter a saúde da voz
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4 Comentários
wau acho que vai ajudar muito…………..
me ajudem a ter uma voz suave,sepre sonhei ser um grande cantor,e vi que voçes sabem a serca de exercicios de voz
gostei muito das dicas valllllleuu
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Adorei esses exercícios ajuda bastante, Parabéns pelo blog e o bom trabalho que estão fazendo!