Menu

Saúde

Atualizado em 22 de junho de 2012, às 17:25 por Analu
Você está em: MundoDasTribos > Bem Estar > Hábitos que pioram o diabetes

O diabetes é uma doença que vem alcançando números alarmantes na população mundial. Saiba como prevenir a doença, assim como sua progressão.
449792 O ideal é comer devagar. Hábitos alimentares que fazem mal a saúde O ideal é comer devagar.

Infelizmente, alguns hábitos alimentares podem trazer grandes malefícios a nossa saúde. Segundo especialistas, esse é um dos motivos que impede que pessoas que façam regime, emagreçam de forma ideal. Confira alguns exemplos de erros alimentares mais comuns.

Leia também: Como fazer uma dieta corretamente.

Conheça alguns hábitos alimentares que são prejudiciais a nossa vida

  • Comer de forma rápida

A pessoa que come rápido, em geral, não mastiga de forma correta. Como resultado, a função do estômago torna-se mais trabalhosa. Ao longo dos anos, essa sobrecarga estomacal pode ocasionar o desenvolvimento de doenças como a gastrite e a úlcera. Além disso, o hábito de ingerir rapidamente o alimento afeta a sensação de “saciedade”, ou seja, o cérebro demora mais tempo para entender o sinal de ingestão alimentar e inibir a fome, uma vez que o processo de inibição do apetite se retarda, deixando que a pessoa coma mais do que o suficiente.

Leia também:  Exageros alimentares – o que fazer.

  • Ingerir muita carne vermelha

Após diversos estudos, foi comprovado que ingerir muita carne vermelha pode sobrecarregar os rins. Para relembrar, os rins tem função de eliminar as substâncias que não são utilizadas pelo organismo, após o processo de digestão dos alimentos. Como a carne vermelha é fonte de proteína animal, ela não deve ser consumida de maneira exagerada, pois é rica em gordura saturada e colesterol.

449792 A carne vermelha quando consumida em excesso pode trazer beneficios aos nossos rins. Hábitos alimentares que fazem mal a saúde O consumo exagerado de carne vermelha prejudica os rins.
  • Se alimentar sob estresse

Em geral, a pessoa que se alimenta sob condição de estresse acaba comendo mais rápido e em maior quantidade. Além disso, especialistas afirmam que a pessoa costuma descontar os sentimentos de ansiedade e tensão durante as refeições.

  • Comer com a atenção desviada

Um grande erro e que é praticado por uma grande parte da população é se alimentar enquanto assiste televisão ou enquanto está trabalhando, por exemplo. Como a pessoa presta menos atenção ao que está ingerindo, ela acaba consumindo uma quantidade maior de alimentos do que seria necessário

  • Não diversificar a alimentação

Para especialistas, o principal erro dos hábitos alimentares é a não diversificação dos alimentos. Ou seja, a pessoa não ingere os nutrientes necessários para manter uma vida saudável e equilibrada.

449792 comer muito a noite realmente faz mal Hábitos alimentares que fazem mal a saúde Comer grandes quantidades pode trazer sérios problemas.

É sabido que os hábitos alimentares podem trazer grandes prejuízos a nossa saúde. Entretanto, para poder manter uma vida saudável, é preciso reconhecer quais os erros e tentar corrigi-los da melhor maneira possível. Após conhecer um pouco mais sobre alguns hábitos alimentares que podem fazer mal à saúde, vale a pena rever quais estão presentes em seu dia-dia e mudá-los, pois, com certeza, adotar uma atitude como essa resultará em grandes benefícios.

Leia também: Café da manhã – conheça os erros mais frequentes.

A categoria Saúde do portal Mundodastribos.com é um espaço informativo de divulgação e educação sobre os temas relacionados à saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento, sem antes consultar um profissional de saúde.

RECEBA OS ARTIGOS VIA EMAIL