Tratamentos Para Stress

Atualmente a rotina nos grandes centros urbanos tem sido o responsável pelo stress se propagar em nossa sociedade, e com uma rotina desgastante, estamos…

Atualmente a rotina nos grandes centros urbanos tem sido o responsável pelo stress se propagar em nossa sociedade, e com uma rotina desgastante, estamos nos tornando vítimas do mesmo. Horas e horas no trânsito, dinheiro, álcool, problemas familiares, no trabalho, doenças, traumas de infância, drogas, relacionamentos, o stress está ligado a tudo isso. É importante lembrar a todos que o stress não é uma doença, é uma reação do organismo a sobrecargas, que pode acarretar a problemas psicológicos e prejudicar tanto o seu rendimento no trabalho quanto na sua vida pessoal, algo que deve ser corrigido assim que aparecem os sintomas.

O bem estar do nosso psicológico é extremamente importante em todas as áreas da nossa vida, principalmente nas rotinas diárias que necessitam de paz, paciência, disposição e sossego para que sejam concluídas com sucesso e você consiga obter satisfação em suas obrigações.

Veja a seguir algumas dicas de tratamentos para combater o stress e uma lista com alguns sintomas do stress.

Principais sintomas:

Diminuição de rendimento no colégio ou trabalho,indecisão, irritabilidade excessiva, falta de organização, insônia, ansiedade, depressão, falta de concentração, diminuição do prazer e entusiasmo, cansaço excessivo, desconfortos intestinal (diarréia, gastrite, gases), aumento da pressão arterial, dores de cabeça e musculares e ataques de pânico e ansiedade.

Tratamentos:

O primeiro passo é realizar uma mudança de hábitos. Aumentar as horas de sono, enriquecer a alimentação deixando a mais saudável (frutas, verduras e legumes), praticar esportes e atividades físicas, viajar. É importante encontrar uma válvula de escape para o nosso corpo. A prática atividades físicas aumenta a produção de endorfina, fazendo com que o cérebro a libere, proporcionando ao organismo uma sensação de prazer. Não reprimir sentimentos ou emoções. Evite o isolamento.

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A medicina oriental possui um método terapêutico poderoso que pode ajudar a tratar a ansiedade e outros males. A acupuntura é uma terapia que trabalha com agulhas em pontos específicos do organismo através da estimulação neurológica.

Outro tratamento eficaz é uma terapia baseada na canalização de energia. O reiki restabelece equilíbrio físico e emocional. O Yoga também é uma ótima opção, pois traz exercícios físicos e mentais. Nos casos graves, recomenda-se procurar um profissional para introdução de medicamentos. Sessões com psicólogo.

O importante mesmo e o básico é reservar um tempo do dia para si mesmo, para o seu próprio bem estar, onde você poderá uma musica que você goste, passar um tempo com uma pessoa que você gosta ou assistir um filme ou respirar ar puro passeando com o cachorro. Se amar é indispensável, cuidar do seu próprio bem estar e saber reconhecer quando se precisa de ajuda! Para maior esclarecimento de duvidas não deixe de pesquisar a fundo o seu problema e como ele pode ser resolvido da maneira mais rápida e prática.

Não utilize medicamentos sem a autorização de um médico.

Para finalizar, não deixe de conferir sempre que possível o blog Mundo das Tribos, que oferece diariamente muita informação, dicas, entretenimento e novidades que com certeza será útil em diversos aspectos da sua vida, contando com saúde, moda, beleza e muito mais! Esperamos ter ajudado e boa sorte!

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