Sucos que soltam o intestino

A prisão de ventre é um dos problemas que acomete grande parte das pessoas, causando muita dor e dificuldade para evacuar. Existem sucos que são excelentes aliados para o bom funcionamento intestinal e o melhor de tudo é que podem ser feitos em casa. Confira algumas receitas de sucos que soltam o intestino.

Como lidar com a prisão de ventre

A prisão de ventre ou intestino preso está entre as principais inimigas das mulheres. Tudo isso porque, quando o intestino não funciona bem a barriga fica inchada, atrapalha a saúde da pele e interfere no humor. Isso faz com que as mulheres fiquem extremamente irritadas.

Esse problema pode ser causado por vários fatores e a solução é estimular o funcionamento do intestino. A primeira coisa a ser feita é aderir uma alimentação saudável rica em frutas, verduras, legumes e fibras que ajudam na lubrificação das fezes, facilitando a evacuação.

A ingestão de líquidos não poderia ficar fora do tratamento da prisão de ventre. A água atua como lubrificante e ajuda na formação do bolo fecal e sua eliminação. Outra forma de ingestão líquida muito saudável são os sucos que atuam como laxantes naturais, soltando o intestino.

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Receitas de sucos que soltam o intestino

1. Suco refrescante:

Ingredientes: 100 gramas de rúcula picada, 2 laranjas sem sementes, ½ copo de água e 1 colher de sopa de açúcar.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador acrescentando gelo a gosto. O ideal é tomar sem coar.

Mais informações: a rúcula é rica em fibras e possui poucas calorias. Além disso, é uma hortaliça cheia de vitaminas A e C, excelente fonte de cálcio, ferro, potássio e ômega 3. A laranja é uma fruta também rica em fibras e tem alto poder antioxidante.

2. Vitamina de Papaia com laranja:

Ingredientes: 1 mamão papaia pequeno, 2 laranjas sem sementes e 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo: coloque os ingredientes no liquidificador e bata até adquirir consistência homogênea. Tome sem coar e de preferência sem adição de açúcar.

3. Vitamina de Iogurte, Aveia e Ameixa:

Ingredientes: 2 ameixas pretas sem caroço, 1 pote de iogurte desnatado e 2 colheres de sopa de aveia.

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e tome sem coar.

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A prisão de ventre é um problema muito comum, principalmente entre as mulheres. Ela deve ser tratada com cuidado, pois pode causar sérios problemas a saúde. O mais indicado é aderir a uma alimentação saudável e ingerir muito líquido ao longo do dia. Os sucos são excelentes opções de laxantes naturais. Caso os sintomas ainda persistam procure um médico para melhor avaliar o caso.