Sucos desintoxicantes: benefícios

Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável. Podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.

Existem várias frutas e verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas são: maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, manga, tomate, beterraba, clorofila, agrião, limão, mamão, caqui, couve, agrião, pepino, morango.

Não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas sucos, e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.

Benefícios dos sucos

Os benefícios para o organismo são diversos, entre eles temos:

• Aumento na disposição;
• Pele mais hidratada;
• Melhora na qualidade do sono;
• Melhora da memória e da lucidez;
• Reforço para o sistema imunológico;
• Prevenção de doenças;
• Aumento da resistência a gripes e resfriados;
• Melhora do sistema cardiovascular;
• Controle da hipertensão.

Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

É importante lembrar que os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes químicos. Evite consumi-los com muita frequência. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, assim você não perde os efeitos nutritivos e terapêuticos.

Confira algumas receitas de sucos desintoxicantes.

• Suco Mix Desintoxicante

Ingredientes

01 cenoura

01 pepino (com casca)

½ beterraba média e crua

½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã

1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum.

• Suco Desintoxicante e energético

Ingredientes

04 cenouras
01 maçã
suco de limão (com casca)
02 laranjas
01 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Deve ser consumido imediatamente.

• Suco Desintoxicante Laxante

Ingredientes

01 fatia de mamão

01 suco de laranja

01 suco de limão

05 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador. Deve ser tomado em substituição ao café da manhã.

• Suco Digestivo

Ingredientes

½ xícara cheia de melão

½ xícara cheia de mamão papaya

150ml de água de coco

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.

Esses deliciosos sucos irão garantir a desintoxicação do organismo e trazer mais saúde a você.