Dicas de alimentos e receitas para desinchar

Anda se sentindo inchada e acima do peso? Existem vários alimentos e receitas para desinchar que são ótimos para acabar com essa sensação, muito comum não só entre as mulheres, mas também entre os homens.

A sensação de corpo inchado costuma aparecer mesmo que você não tenha exagerado na comida e nem faltado à malhação. Na maioria dos casos, o principal culpado disso é a famosa retenção de líquidos, que pode acontecer com qualquer pessoa.

Entre as causas do inchaço também estão a falta de hidratação, o sal em excesso, o consumo exagerado de alimentos ricos em sódio, a ingestão em excesso de carboidratos, o estresse e a privação de sono, além de outras.

Dicas de alimentos e receitas para desinchar

Como se livrar do inchaço? Para acabar com essa sensação, é fundamental garantir um bom funcionamento do organismo, possibilitando a eliminação das toxinas que causam a retenção de água.

Além de se hidratar bastante, bebendo muita água (ela ajuda na diurese), você pode acabar com o inchaço consumindo alimentos diuréticos, que contribuem para reduzir a retenção de líquidos.

Alguns dos melhores alimentos para desinchar o corpo são:

• Chá-verde
• Banana
• Aveia
• Melancia
• Alcachofra
• Chá de hibisco
• Folhas verdes
• Pepino
• Beterraba
• Frutas (uva, abacaxi, etc)

Receitas para desinchar

Usando os alimentos que desincham, é possível preparar alguns pratos saborosos, nutritivos e muito saudáveis, que ajudarão não só a se livrar do inchaço, como também a perder peso.

Há várias receitas para desinchar, e entre elas, uma boa opção é a receita de Chips de banana verde assados. Os ingredientes são os seguintes:

• Óleo de coco
• Banana verde
• Sal
• Pimenta (moída na hora)

– Modo de fazer

Descasque as bananas e corte-as em rodelas bem finas. Em seguida, coloque-as a uma forma untada com óleo de coco, acomodando-as sem sobrepor, e leve ao forno, para assar até que elas fiquem levemente douradas e crocantes. Polvilhe sal e pimenta, e sirva.

Suco detox para desinchar

Os sucos detox são também uma ótima alternativa para acabar com a retenção de líquidos e o inchaço. Uma das boas opções é o suco detox de abacaxi:

• 120g de abacaxi em pedaços
• 1 fatia de gengibre
• 3 folhas de hortelã
• 20g de cenoura ralada
• 5 pedras de gelo

– Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Não é preciso adoçar, mas caso queira, use adoçante sem exagerar.

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