Dicas de alimentos e receitas para desinchar

Anda se sentindo inchada e acima do peso? Existem vários alimentos e receitas para desinchar que são ótimos para acabar com essa sensação, muito…

Anda se sentindo inchada e acima do peso? Existem vários alimentos e receitas para desinchar que são ótimos para acabar com essa sensação, muito comum não só entre as mulheres, mas também entre os homens.

Dicas de alimentos e receitas para desinchar (Foto Ilustrativa)

Dicas de alimentos e receitas para desinchar (Foto Ilustrativa)

A sensação de corpo inchado costuma aparecer mesmo que você não tenha exagerado na comida e nem faltado à malhação. Na maioria dos casos, o principal culpado disso é a famosa retenção de líquidos, que pode acontecer com qualquer pessoa.

Entre as causas do inchaço também estão a falta de hidratação, o sal em excesso, o consumo exagerado de alimentos ricos em sódio, a ingestão em excesso de carboidratos, o estresse e a privação de sono, além de outras.

Dicas de alimentos e receitas para desinchar

Algumas frutas têm ótima ação diurética (Foto Ilustrativa)

Algumas frutas têm ótima ação diurética (Foto Ilustrativa)

Como se livrar do inchaço? Para acabar com essa sensação, é fundamental garantir um bom funcionamento do organismo, possibilitando a eliminação das toxinas que causam a retenção de água.

Além de se hidratar bastante, bebendo muita água (ela ajuda na diurese), você pode acabar com o inchaço consumindo alimentos diuréticos, que contribuem para reduzir a retenção de líquidos.

Alguns dos melhores alimentos para desinchar o corpo são:

  • Chá-verde
  • Banana
  • Aveia
  • Melancia
  • Alcachofra
  • Chá de hibisco
  • Folhas verdes
  • Pepino
  • Beterraba
  • Frutas (uva, abacaxi, etc)

Receitas para desinchar

Apostando em algumas receitas, você acaba com a sensação de inchaço na barriga logo (Foto Ilustrativa)

Apostando em algumas receitas, você acaba com a sensação de inchaço na barriga logo (Foto Ilustrativa)

Usando os alimentos que desincham, é possível preparar alguns pratos saborosos, nutritivos e muito saudáveis, que ajudarão não só a se livrar do inchaço, como também a perder peso.

Há várias receitas para desinchar, e entre elas, uma boa opção é a receita de Chips de banana verde assados. Os ingredientes são os seguintes:

  • Óleo de coco
  • Banana verde
  • Sal
  • Pimenta (moída na hora)
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– Modo de fazer

Descasque as bananas e corte-as em rodelas bem finas. Em seguida, coloque-as a uma forma untada com óleo de coco, acomodando-as sem sobrepor, e leve ao forno, para assar até que elas fiquem levemente douradas e crocantes. Polvilhe sal e pimenta, e sirva.

Suco detox para desinchar

Os sucos detox são outras ótimas opções para acabar com a retenção de líquidos (Foto Ilustrativa)

Os sucos detox são outras ótimas opções para acabar com a retenção de líquidos (Foto Ilustrativa)

Os sucos detox são também uma ótima alternativa para acabar com a retenção de líquidos e o inchaço. Uma das boas opções é o suco detox de abacaxi:

  • 120g de abacaxi em pedaços
  • 1 fatia de gengibre
  • 3 folhas de hortelã
  • 20g de cenoura ralada
  • 5 pedras de gelo

– Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Não é preciso adoçar, mas caso queira, use adoçante sem exagerar.

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