O que Fazer para Ter uma Barriga “Sarada”?

O que Fazer para Ter uma Barriga “Sarada”?

O que fazer para ter uma barriga “sarada”? Para ter uma barriga “chapada” o ideal é realizar um conjunto de atitudes com persistência, pois…

Por Redacao em 19/10/2015

O que fazer para ter uma barriga “sarada”? Para ter uma barriga “chapada” o ideal é realizar um conjunto de atitudes com persistência, pois esta região não é tão fácil de modelar e se a pessoa não tiver paciência, não alcançará o objetivo. Bom, como não existe milagre, o jeito é cumprir algumas regrinhas e se cuidar para conquistar esta meta e lembre-se que tanquinho nem sempre é sinônimo de saúde.

O que Fazer para Ter uma Barriga "Sarada"? (Foto Ilustrativa)

O que Fazer para Ter uma Barriga “Sarada”?

Entre as dicas do ‘O que Fazer para Ter uma Barriga “Sarada”?’ estão a dieta e a academia. Para você entender um pouco mais sobre os dois, é preciso saber que atividade física ajuda o metabolismo do corpo, gasta energia e a alimentação repõe, só que a correta vai além disso e nos dá saúde por meio de vários nutrientes e por isso para começar é preciso unir os dois de uma vez por todas.

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Saiba o que fazer

Abdominais: não adianta tentar fugir, é necessário, pois elimina a flacidez e fortalece os músculos, mas apenas definem, para acabar com os “pneus” é preciso aliar a um treino aeróbico.

Atividade aeróbica ajuda e muito (Foto Ilustrativa)

Dieta balanceada: a alimentação é importante para manter a barriga sarada. Coma duas horas antes dos exercícios, evite gorduras e ingira frutas, legumes e verduras.

Atividade física

Para combinar com a atividade física, que tal uma boa dieta? (Foto Ilustrativa)

Caminhar e correr ajudam a eliminar gorduras localizadas, mas faça sempre de barriga contraída para fortalecer e definir. Por fim a respiração, inspirar e respirar no momento exato ajuda na contração dos músculos. Solte o ar quando estiver fazendo esforço. Você sentirá logo a diferença!

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Começou agora não pode parar

Não dá para voltar aos velhos hábitos, então mantenha o foco (Foto Ilustrativa)

Parece chatice quando um professor de atividade física ou até mesmo o nutricionista cobra a gente, né? Mas a questão é que ao começar a atividade física ou algo assim, envolvendo dieta principalmente, é preciso manter a rotina e não dá pra voltar ao que era antes, isso porquê o corpo se condiciona aquela situação e o reflexo de retomar o estilo de vida “errado” piora sua situação, ou seja, a pessoa engorda mais ainda e sua saúde pode de fato ficar comprometida.

Quer mais dicas sobre atividade física e alimentação? Confira os artigos que preparamos para você sobre esse e outros temas, fique aqui no Mundo das Tribos!

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