Manter a postura faz bem à saúde

Manter a postura faz bem à saúde

Manter a postura faz bem à saúde e te ajuda muito a ficar com a coluna em dia, sem preocupação de ter dores no…

Por Élida Santos em 21/03/2015

Manter a postura faz bem à saúde e te ajuda muito a ficar com a coluna em dia, sem preocupação de ter dores no futuro. A dor nas costas é uma das mais comuns aqui no Brasil, pois esse tipo de mal assola pessoas de todas as idades, o tempo todo, todos os dias. Mas o que muitos não sabem é que esse tipo de dor simplesmente atrapalha as costas. Comece a prestar atenção no modo como anda e na postura de quanto está sentado ou deitado.

Manter a postura faz bem à saúde (Foto: Divulgação)

Leia mais informações sobre: Sapatos de Saltos Indicados para quem Tem Problemas de Coluna

Manter a postura faz bem à saúde

Manter a postura faz bem à saúde em todos os sentidos, pois com certeza ajuda a pessoa a ter uma elevação corporal ideal para não acarretar em males na sua estrutura cultural. Com certeza tenha uma postura diferenciada em tudo o que for fazer para evitar doenças que acometem a coluna e podem somente ter a cura com operações, depois de um tempo longo exposto a esse perigo.

Tenha postura sempre (Foto: Divulgação)

Postura em pé

Quando estiver em pé, caminhando ou parado, é necessário manter a postura reta. Coloque os ombros em cima do tronco. O corpo precisa ficar reto sempre, mesmo na caminhada, nada de deixar os ombros jogados para frente ou para trás demais. Policie sua postura de caminhada também, distribuindo o peso nos dedos e base dos pés, para andar de um jeito mais confortável.

Ande com a postura certa (Foto: Divulgação)

Postura certa para dormir

Para dormir, durante a noite, as pessoas sempre buscam a posição mais confortável, mas nem sempre é a mais indiada. Dormir com a barriga para cima, por exemplo, pode ser um meio mais confortável para alguns, mas nem tanto para os outros. Ficar dormindo assim pode ser legal e bom para a sua coluna, mas quem tem um espaço entre as costas e quadril pode colocar um travesseiro para nivelar as costas. Dormir lateralmente também é correto, mais do que dormir de barriga para baixo.

Sente com a postura certa (Foto: Divulgação)

Saiba mais informações sobre: Melhores travesseiros para quem sofre de coluna

Sentado e com postura

Ficar sentado e com a coluna em dia com certeza vai te ajudar a manter as costas sem dor. Ao se sentar, use o encosto da cadeira para ficar com a coluna reta. Se estiver em um banco, force ainda mais a coluna para que ela fique retinha, sem apresentar nenhum mal para você e sua saúde.

Top