Inverno: Porque Aumenta a Fome?

Neste frio dá vontade de ficar debaixo de um cobertor, assistir tv e comer de tudo. Mas, porque no frio sente-se maior vontade de…

Neste frio dá vontade de ficar debaixo de um cobertor, assistir tv e comer de tudo. Mas, porque no frio sente-se maior vontade de comer? E por que alguns têm a sensação de engordar, mais no inverno do que no verão, sendo que no inverno o corpo queima mais calorias?

O inverno apetece comer mais alimentos quentes (Foto: Divulgação MdeMulher)

O inverno apetece comer mais alimentos quentes (Foto: Divulgação MdeMulher)

Porque emagrecemos mais no inverno do que no verão?

O verão e o inverno são duas estações bem distinta. No verão ocorre a impressão de se gastar mais energia por suar mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno, a temperatura diminui e os tecidos gordurosos atuam, porque têm um importante papel de manter a temperatura do corpo, assim gastando mais energia promovendo o emagrecimento. Isso faz com que aumente a fome no inverno.

Para manter a forma, no inverno, é preciso ter uma alimentação saudável (Foto: Divulgação MdeMulher)

Para manter a forma, no inverno, é preciso ter uma alimentação saudável (Foto: Divulgação MdeMulher)

Porque sentimos mais fome no inverno?

Para repor esta energia o corpo pede por comida, já que é através desta que consegue-se a primeira fonte de energia. E se as pessoas lembrarem de manter uma alimentação saudável, também irão lembrar que a energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz e também dos doces. É por isso que no inverno sente-se desejo de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo vem à cabeça a ideia de tomar chá com torrada ou bolacha.

Bebidas quentes, como chás, são ótimos aliados para os dias frios do inverno e mantém a forma (Foto: Divulgação MdeMulher)

Bebidas quentes, como chás, são ótimos aliados para os dias frios do inverno e mantém a forma (Foto: Divulgação MdeMulher)

Alimentação é importante

O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão. O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também na mente. Esse gasto de energia a mais é mínimo perto da quantidade de calorias que se ingere nesses alimentos. Portanto, se não tomarmos cuidado, o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas. Outro agravante é a preguiça que o frio pode causar.

As sopas quentes são ótimas refeições para o inverno e não engordam (Foto: Divulgação MdeMulher)

As sopas quentes são ótimas refeições para o inverno e não engordam (Foto: Divulgação MdeMulher)

Atividades físicas são fundamentais para a saúde

Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio, mas deveriam. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Você pode optar por fazer atividades físicas no horário que lhe favorece. Se praticar atividades físicas, três vezes por semana, já irá ajudar a manter o peso e sua saúde em dia.

Continuar Lendo  Doença celíaca: causas e tratamento

Anime-se! Vá praticar atividades físicas e controle seu apetite e consuma alimentos saudáveis para obter bons resultados neste inverno!

Top