Dor no corpo ao acordar

Dormir de mau jeito ou ter uma má postura durante o dia pode influenciar no surgimento de dores no corpo ao acordar. Porém, acordar…

Dormir de mau jeito ou ter uma má postura durante o dia pode influenciar no surgimento de dores no corpo ao acordar. Porém, acordar cansado e com dores pode ser um sinal de distúrbios do sono. Saiba mais sobre a dor no corpo ao acordar.

As dores no corpo pela manhã podem ser causadas por vários fatores. (Foto: divulgação)

Sono e descanso

A hora do sono é muito importante para descansar e recuperar todas as energias para o próximo dia. Entretanto, muitas pessoas acordam com dores pelo corpo e se sentindo mais cansadas do que o dia anterior. Segundo especialistas, isso pode ser um sinal indicativo de má postura durante o sono.

Durante o sono, passamos cerca de 8 horas na mesma posição, se ela estiver incorreta, pode ocorrer um alongamento ou encurtamento de alguns músculos, gerando a dor. Em casos mais graves, a pessoa fica trava e não consegue se levantar da cama por causa da dor.

Dormir de mau jeito é uma das principais causas de dores no corpo pela manhã. (Foto: divulgação)

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Causas que podem prejudicar para o sono e causar dores

1. Dormir de lado, com pernas esticadas e mãos abaixo do travesseiro podem prejudicar as articulações de todo o corpo. O ideal é que o travesseiro conforte a cabeça sob um ângulo de 90 graus se comparados com os ombros e que ela utilize outro travesseiro para abraçar e outro para por entre as pernas;

2. Dormir de bruços ou de barriga para cima pode causar dores e prejudicar o sono. Além das dores causadas, dormir na posição errada pode provocar também lesões nos ligamentos da coluna e hérnia de disco;

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3. Fique de olho no tipo de travesseiro, pois eles são os principais responsáveis pelos famosos torcicolos. O ideal é não utilizar muito alto ou baixo;

4. Segundo especialistas em neurologia, além das dores no corpo as pessoas podem sentir também dor de cabeça quando acordam, prejudicando o sono;

5. Dentre as principais causas estão também o estresse, depressão, ansiedade, uso de analgésicos, ressaca e até distúrbios como apneia do sono;

6. A apneia pode fazer com que o indivíduo acorde durante o sono, devido ao ronco e dificuldade respiratória. Outros problemas como bruxismo e insônia também podem ser prejudiciais para o sono e gerar dores.

É preciso ter um sono de qualidade para evitar dores. (Foto: divulgação)

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As dores no corpo ao acordar podem ser causadas por vários fatores que podem ser evitados e até mesmo tratados. É importante ficar de olho para os sinais e sintomas e avaliar como está sendo a qualidade do sono, levando em consideração as posições corretas. O ideal é consultar um médico especialista para avaliar os sintomas.

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