segunda-feira, 6 de fevereiro de 2023 - 06/02/2023 12:59:24
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As dietas para quem tem diabetes exigem alguns cuidados, pois qualquer exagero alimentar pode causar sérios prejuízos à saúde. Os diabéticos que desejam emagrecer devem sempre contar com as orientações de um nutricionista, para não acabar fazendo alterações radicais e danosas.

Leia mais: Alimentos não indicados para diabéticos

Dietas para quem tem diabetes. (Foto: Divulgação)

O que este artigo aborda:

Dietas para quem tem diabetes

Muitos mitos giram em torno da alimentação do diabético. Os portadores de diabetes costumam evitar, a todo custo, alimentos com carboidratos e açúcar. Contudo, os perigos que envolvem a dieta dependem muito do quadro de cada paciente.

O diabético precisa tomar muito cuidado com o que coloca no prato. Confira a seguir Alimentos para diabéticos:

Cardápio para portadores de diabete tipo 2

Se for comer pão, prefira o integral. (Foto: Divulgação)

  • Café da manhã: 1 xícara de leite sem açúcar + 1 pedaço de pão integral.
  • Lanche da manhã: 1 maça + 3 torradas.
  • Almoço: 1 batata média cozida + 1 filé de peixe grelhado + 10g de couve refogada + 1 colher de azeite para temperar.
  • Lanche da tarde: 1 iogurte líquido + 2 biscoitos água e sal.
  • Jantar: 3 colheres (sopa) de arroz + 1 bife grelhado + 1 salada de alface e tomate temperada com azeite + 1 fatia de melão.
  • Ceia: Chá sem açúcar + 2 bolachas maisena.

Dieta para diabetes tipo 1

Quem tem diabetes tipo 1 precisa administrar injeções de insulina. (Foto: Divulgação)

Os portadores de diabete tipo 1 precisam contar com as orientações de um nutricionista, já que eles precisam controlar a quantidade de insulina no organismo pelo resto da vida. Os alimentos ricos em fibras são permitidos no cardápio, mas o consumo de carboidratos deve acontecer com moderação.  Bolos, bolachas e refrigerantes devem ser evitados, pois eles aumentam a quantidade de açúcar no sangue.

Dicas alimentares para diabéticos

Confira a seguir dicas de alimentação para diabéticos:

• Os carboidratos complexos, como pães integrais, possuem carboidratos complexos e que são digeridos de forma mais lenta pelo organismo, liberando glicose em quantidades menores. Essa ação é benéfica para o diabético, pois evita picos glicêmicos.

• O diabético não precisa necessariamente parar de comer doces, mas deve ficar atento à quantidade.

• O consumo de legumes está liberado. Mas é importante tomar cuidado para não exagerar nas frutas.

A dieta precisa ser balanceada e nutritiva. (Foto: Divulgação)

• A dieta do diabético precisa ser menos gordurosa, então é recomendado substituir o leite integral pelo leite desnatado.

• A carne vermelha pode ser consumida, desde que possua pouca gordura saturada.

• Quem tem diabetes deve dar preferência às carnes brancas, principalmente os peixes, que possuem gorduras boas.

Alimentação para diabéticos

Siga as orientações das dietas de baixo teor glicêmico e garanta uma vida mais saudável. Alguns casos de diabetes, com é o caso do tipo 1, podem levar a óbito se não houver o tratamento adequado. Alguns hábitos simples podem ajudar a controlar e manter a saúde de um portador de diabétes, como é o caso da alimentação saudável e controlada e também de exercícios físicos.

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Isabella Moretti

Publicitária, pós-graduada em Gestão da Comunicação em Mídias Digitais. É também empresária e CEO & Founder do ViaCarreira

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