Dicas para parar de ranger os dentes

O estresse é um problema cada vez mais frequente na vida das pessoas, e cada um lida com esse incômodo de maneira diferente. Enquanto…

O estresse é um problema cada vez mais frequente na vida das pessoas, e cada um lida com esse incômodo de maneira diferente. Enquanto alguns acabam desenvolvendo úlceras, hipertensão arterial e problemas cardíacos, outras desenvolvem o bruxismo. Saiba mais sobre o assunto e confira algumas dicas para parar de ranger os dentes.

Saiba quais são os primeiros sintomas de bruxismo.

O bruxismo é um problema bastante incômodo e doloroso. (Foto: divulgação)

Causas de ranger dos dentes

Diferente do que se achava no passado, quando os dentistas culpavam a má oclusão da arcada dentária como a principal causa de ranger dos dentes, as últimas pesquisas sobre o tema mostram que o estresse é o principal fator relacionado com esse problema. Ainda é possível encontrar uma pequena parcela de casos em que o bruxismo é o resultado de distúrbios do sono.

Dicas para parar de ranger os dentes

Confira dicas super eficientes no combate e prevenção do bruxismo:

  • Banho quente antes de dormir

Tomar uma ducha quente antes de ir para cama é uma medida bastante simples e que é capaz de diminuir o estresse e promover o relaxamento temporário da musculatura, de forma a prevenir o ranger dos dentes durante a noite;

  • Prática regular de exercícios

Pessoas que praticam algum tipo de atividade física regularmente têm menores chances de desenvolver bruxismo, pois a diminuição da tensão e estresse é benéfica;

O uso de aparelho especial previne o desgaste dos dentes. (Foto: divulgação)

  • Diminua o estresse

É muito importante que as pessoas com bruxismo encontrem maneiras eficientes de aliviar o estresse. Uma boa alternativa pode ser encontrar maneiras mais eficientes de lidar com esse problema, através do apoio de profissionais como psicólogos e psiquiatras. Fazer cursos para se manter mais positivo no dia a dia, aprender técnicas de relaxamento e meditação também pode ajudar.

  • Evitar o contato entre a arcada dentária superior e inferior

Os dentes devem se tocar apenas ao mastigar ou engolir. É recomendado manter a boca fechada, mas com a maxila solta e os músculos relaxados, de forma que os dentes da arca superior não toquem nos dentes da arcada inferior;

  • Proteção dentária

É possível solicitar ao dentista que faça um aparelho de plástico ou acrílico que deve ser usado a noite. Apesar de não fazer com que o indivíduo deixe de ranger os dentes, ele é capaz de redistribuir a força da mandíbula e impedir que os dentes se desgastem. É preciso ressaltar a necessidade de visitas frequentes ao dentista após iniciar o uso do aparelho, pois aumentam as chances de desenvolver cáries ou até mesmo deslocamento de dentes;

Saiba mais sobre os sintomas e o tratamento para bruxismo.

Encontrar maneiras de lidar com o estresse ajuda a prevenir o bruxismo. (Foto: divulgação)

O bruxismo é um problema que causa muita dor e desgaste dentário e está intimamente relacionado com altos níveis de estresse. Combater o ranger dos dentes não é uma tarefa simples, mas é possível seguir algumas dicas que prometem ajudar a acabar com esse problema de maneira mais fácil.

Top