O calor do verão faz com que as bebidas sejam as principais aliadas para manter a temperatura corporal sempre amena. O problema é que nem sempre o que se é delicioso de se beber faz bem para a saúde e para a dieta. Muitas bebidas, que têm aumento de consumo registrado no verão, engordam e não trazem benefício algum para o corpo, como, por exemplo, acontece com os refrigerantes. Por isso, separamos uma lista com as calorias das principais bebidas do verão 2013.
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Refrigerante: verão 2013
Em festas, essa bebida é a mais consumida entre adultos e crianças. Com vários sabores, o refrigerante é uma “grande estrela” do verão. O problema é que esse líquido industrializado não faz bem algum à saúde e se consumido em excesso faz muito mal. Um copo de 200 ml da bebida tem aproximadamente 160 calorias e não agrega nenhuma vitamina ao organismo.
Chá gelado: bebida para o verão 2013
O chá gelado é uma delícia e certamente terá um aumento de consumo no verão 2013. A ideia de que a bebida só serve para a prevenção e cura de doenças é antiga e não reflete a realidade. Existem muitas ervas que se colocadas em imersão na água fervida, por alguns minutos, liberam substâncias que agradam o paladar. O chá não tem calorias se adoçado com adoçante ou se ingerido sem açúcar.
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Água de coco: opção saudável para o verão 2013
A água de coco é uma das bebidas que mais aumenta o consumo durante o verão. Muito comum em praias e clubes, algumas marcas estão industrializando a água do fruto para a comercialização. É indicado que as pessoas bebam o item natural, sem ser produzido industrialmente, justamente por ser mais saudável. Um copo de água de coco tem aproximadamente 40 calorias.
Confira algumas calorias de bebidas ingeridas no verão:
– Caldo de cana (1 copo de 240 ml) 202 calorias
– Suco de abacaxi natural (1 copo de 240 ml) 100 calorias
– Suco de acerola natural (1 copo de 240 ml) 36 calorias
– Suco de maçã natural (1 copo de 240 ml) 154 calorias
– Suco de pêssego natural (1 copo de 240 ml) 77 calorias
– Suco de tomate fresco (1 copo de 240 ml) 27 calorias
– Coca-Cola (1 lata de 350 ml) 137 calorias
– Cerveja (1 lata de 350 ml) 147 calorias
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