Estimular o metabolismo, ajudar na perda de peso, diminuir a ansiedade, aliviar os sintomas da TPM e melhorar a digestão. Esses são apenas alguns dos benefícios dos chás para a saúde, aos quais podemos ter acesso com facilidade.
Existem diversos tipos de chás, cada um com propriedades e características diferentes, que oferecem inúmeros benefícios para o corpo e a mente. O chá verde, por exemplo, tem a importante função de eliminar os radicais livres do organismo, atuando na prevenção do câncer.
Já os chás de erva-doce e sálvia diminuem a dor abdominal, enquanto o de canela aumenta o fluxo menstrual e combate as dores. Em conjunto com o de camomila, que reduz a ansiedade e a tensão, eles são ótimos chás para aliviar a TPM.
Benefícios dos chás para a saúde
E os benefícios do chá não param por aí. Alguns tipos de ervas contribuem para proteger o coração dos mais variados tipos de doenças, atuando na redução dos níveis de pressão arterial e aumentando os níveis de colesterol bom.
Os chás também são ótimos para fortalecer o sistema imunológico, aumentando a quantidade de células reguladoras no organismo, proporcionando mais defesas para combater vírus, bactérias e fungos.
Determinadas ervas ajudam ainda a melhorar a saúde dos ossos, reduzir gases, promover o relaxamento da musculatura do trato gastrointestinal, estimular o bom funcionamento dos rins, deixar o cérebro mais alerta e a ficar mais calmo.
Não podemos nos esquecer dos benefícios do chá para a perda de peso. Os chás verde, de canela e gengibre são termogênicos, aumentando a queima de calorias. Já outras ervas aumentam a saciedade e desintoxicam o organismo, eliminando substâncias que dificultam o emagrecimento.
Cuidados ao tomar chá
Apesar de todos os benefícios oferecidos, é preciso ter alguns cuidados ao tomar chá, pois o exagero no consumo e a mistura de determinadas ervas pode levar a problemas como hipertensão, queda de pressão, insônia, irritação e desconforto no estômago, entre outros.
Por isso, a dica é consultar o médico ou nutricionista, principalmente se você vai usar o chá para algum tratamento. Gestantes devem ter cuidado em dobro.
Melhor forma de preparar chá
A infusão de ervas é a melhor forma de preparar chás, pois o processo preserva as partes principais das folhas e os benefícios dos seus componentes. Essa técnica pode ser usada na preparação de chás de folhas e flores, como camomila, hibisco e cavalinha.
Outra dica é consumir o chá logo após o preparo ou no mesmo dia (neste caso, mantenha o recipiente com a bebida bem fechado e armazenado na geladeira).
Convidamos você a continuar a navegar no Mundo das Tribos e ler outras publicações.
Comentários fechados
Os comentários desse post foram encerrados.