Benefícios do futebol para o corpo

Benefícios do futebol para o corpo podem te ajudar a ter mais saúde! Isso porque essa prática esportiva te fazer se mexer da cabeça…

Por Élida Santos em 01/10/2014

Benefícios do futebol para o corpo podem te ajudar a ter mais saúde! Isso porque essa prática esportiva te fazer se mexer da cabeça aos pés. Para correr 90 minutos atrás de uma bola é necessário ter preparo físico. Mas, quem joga futebol sempre pode não se dar conta do quanto o futebol é importante para a sua saúde física e isso pode te deixar em forma mais rapidamente e com muita saúde.

Vantagens de se jogar futebol (Foto: Divulgação)

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Benefícios do futebol para o corpo

Benefícios do futebol para o corpo são muitos, conheça:

  • Acaba com a gordura corporal gradativamente;
  • Ajuda na manutenção do seu peso;
  • Aumenta a sua força e massa muscular;
  • Amplia a densidade óssea;
  • Aumenta a resistência cardiovascular;
  • Ajuda o sistema digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
  • Diminui o risco de você ter doenças cardíacas, diabetes e pressão alta.
  • Elimina o estresse e a ansiedade;
  • Diminui a frequência cardíaca em repouso;
  • Ajuda na sua flexibilidade,  coordenação motora, mobilidade articular, reflexo,  agilidade e ajuda muito na concentração;
  • Estimula a circulação sanguínea;
  • Te deixa com a musculatura da panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdômen bem trabalhados;
  • Ajuda as pessoas a aprenderem a trabalhar em equipe, por se tratar de um esporte coletivo.

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Benefícios do futebol para o corpo (Foto: Divulgação)

Atenção com relação ao futebol

Você pode gastar em média 400 calorias em 45 minutos de jogo, o que pode te ajudar muito no emagrecimento.

  • Antes de começar a praticar esse esporte com regularidade é necessário você passar por uma avaliação física.
  • Também é aconselhado você fazer musculação três vezes na semana para ter mais força e evitar lesões;
  • Beba muita água quando estar jogando futebol ou treinando o esporte;
  • Antes e depois do treino se alongue;
  • Use roupas e calçados apropriados para a prática desse esporte.

 

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