Aprenda a fazer a dieta do abacaxi

Aprenda a fazer a dieta do abacaxi e conquiste a boa forma física. O programa de emagrecimento tira proveito das propriedades da fruta, mas também defende a ideia de uma alimentação com poucas calorias. Segundo a dieta adequadamente, é possível eliminar até 7kg em 10 dias.

O abacaxi oferece uma série de benefícios para a saúde. Ele combate a bronquite, atua contra a anemia, trata dores de garganta, retarda o envelhecimento e também preserva a memória. Além de tudo, a fruta tropical também é uma grande aliada para emagrecer.

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Aprenda a fazer a dieta do abacaxi

O abacaxi ajuda a emagrecer rápido porque é rico em fibras e água, dois componentes que melhoram a digestão e estimulam o funcionamento do intestino. A fruta também é uma poderosa fonte de sais minerais, vitamina A, C e B1, além do que tem baixo valor calórico. Uma fatia de 100g de abacaxi tem apenas 52 calorias.

Para perder peso com abacaxi, não adianta deixar de comer ou pular as refeições. O ideal é se alimentar seis vezes ao dia, com pequenas porções, fazendo intervalos de 3 em 3 horas.

O abacaxi ajuda a eliminar os quilinhos indesejados, mas é importante tomar cuidado com o excesso de restrições alimentares. A limitação no consumo de leite, carne e ovos pode desencadear carências nutricionais.

Dicas para a dieta do abacaxi

Você tem dúvidas sobre como fazer a dieta do abacaxi? Então siga as dicas:

• Pessoas que gastam muita energia no dia devem tomar cuidado com a dieta do abacaxi e o seu cardápio restritivo.

• Se a sua dieta for rigorosa, então não a faça por muito tempo. A falta de uma alimentação variada reduz os níveis de açúcar no sangue, causando tonturas, dores de cabeça e até desmaio.

• Não exagere na quantidade de abacaxi, pois a acidez da fruta causa desconforto em casos de úlcera e gastrite.

Cardápio dieta do abacaxi

Confira a sugestão de cardápio abaixo e aprenda a fazer a dieta do abacaxi:

Café da manhã: 1 fatia de abacaxi picado, 1 xícara de café, 1 torrada pequena e 1 colher de margarina light.

Lanche da manhã: 1 copo de suco de abacaxi e 4 castanhas de caju.

Almoço: 1 lata de atum, 2 colheres de arroz integral e salada de rúcula com tomate.

Lanche da tarde: 1 iogurte natural.

Jantar: 1 filé de frango grelhado pequeno, 3 colheres de arroz integral e refogado de legumes.

Ceia: 1 pote pequeno de abacaxi picado.

Aprenda a fazer a dieta do abacaxi e elimine os quilos indesejáveis em apenas alguns dias.