Aprenda a fazer a dieta do abacaxi

Aprenda a fazer a dieta do abacaxi e conquiste a boa forma física. O programa de emagrecimento tira proveito das propriedades da fruta, mas…

Por Isabella Moretti em 22/10/2014

Aprenda a fazer a dieta do abacaxi e conquiste a boa forma física. O programa de emagrecimento tira proveito das propriedades da fruta, mas também defende a ideia de uma alimentação com poucas calorias. Segundo a dieta adequadamente, é possível eliminar até 7kg em 10 dias.

O abacaxi emagrece porque é rico em fibras. (Foto: Divulgação)

O abacaxi oferece uma série de benefícios para a saúde. Ele combate a bronquite, atua contra a anemia, trata dores de garganta, retarda o envelhecimento e também preserva a memória. Além de tudo, a fruta tropical também é uma grande aliada para emagrecer.

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Aprenda a fazer a dieta do abacaxi

O abacaxi ajuda a emagrecer rápido porque é rico em fibras e água, dois componentes que melhoram a digestão e estimulam o funcionamento do intestino. A fruta também é uma poderosa fonte de sais minerais, vitamina A, C e B1, além do que tem baixo valor calórico. Uma fatia de 100g de abacaxi tem apenas 52 calorias.

O abacaxi emagrece porque é rico em fibras. (Foto: Divulgação)

Para perder peso com abacaxi, não adianta deixar de comer ou pular as refeições. O ideal é se alimentar seis vezes ao dia, com pequenas porções, fazendo intervalos de 3 em 3 horas.

O abacaxi ajuda a eliminar os quilinhos indesejados, mas é importante tomar cuidado com o excesso de restrições alimentares. A limitação no consumo de leite, carne e ovos pode desencadear carências nutricionais.

Dicas para a dieta do abacaxi

Você tem dúvidas sobre como fazer a dieta do abacaxi? Então siga as dicas:

• Pessoas que gastam muita energia no dia devem tomar cuidado com a dieta do abacaxi e o seu cardápio restritivo.

A dieta do abacaxi pode ser muito restritiva. (Foto: Divulgação)

• Se a sua dieta for rigorosa, então não a faça por muito tempo. A falta de uma alimentação variada reduz os níveis de açúcar no sangue, causando tonturas, dores de cabeça e até desmaio.

• Não exagere na quantidade de abacaxi, pois a acidez da fruta causa desconforto em casos de úlcera e gastrite.

Cardápio dieta do abacaxi

Inclua abacaxi nas refeições. (Foto: Divulgação)

Confira a sugestão de cardápio abaixo e aprenda a fazer a dieta do abacaxi:

Café da manhã: 1 fatia de abacaxi picado, 1 xícara de café, 1 torrada pequena e 1 colher de margarina light.

Lanche da manhã: 1 copo de suco de abacaxi e 4 castanhas de caju.

Almoço: 1 lata de atum, 2 colheres de arroz integral e salada de rúcula com tomate.

Lanche da tarde: 1 iogurte natural.

Jantar: 1 filé de frango grelhado pequeno, 3 colheres de arroz integral e refogado de legumes.

Ceia: 1 pote pequeno de abacaxi picado.

Aprenda a fazer a dieta do abacaxi e elimine os quilos indesejáveis em apenas alguns dias.

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