Alimentos Para Viver Mais

Procurando alimentos para viver mais? Hoje a ciência tem buscado cada vez mais nos alimentos as propriedades que previnem e tratam as doenças. Pesquisas mostram que uma dieta com alimentos funcionais (que são benéficos) podem reduzir até 70% o risco de câncer e desacelerar o envelhecimento em até 20 anos. Então, anote algumas dicas e, claro, procure a orientação do seu nutricionista de confiança, afinal ele conhece bem suas necessidades em relação aos nutrientes.

Alimentos Para Viver Mais

Entre os alimentos para viver mais estão o olho e o tomate, ricos em nutrientes que podem não só aumentar a longevidade, como também podem prevenir doenças como câncer. O ideal não é consumir esses alimentos de qualquer jeito e nem todo dia, afinal tudo em excesso faz mal à saúde. Alguns alimentos podem, por exemplo, perder boa parte de suas substâncias na hora que está fervendo.

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Alguns alimentos

Castanhas-do-pará, castanhas de caju, nozes e amêndoas – aumentam o colesterol bom e diminuem as triglicérides. E também, combatem a esclerose e o Alzheimer.  Maçã – essa fruta revitaliza a pele, o cabelo, reduz os riscos de doenças vasculares, afasta a gripe e previne doenças nos olhos.

Alho – contém alicina, ingrediente que combate diabetes, câncer gástrico e colesterol ruim. Também previne gripe e acaba com os radicais livres. Não deixe de utilizar esses alimentos com substâncias tão ricas para a sua vida.

Acrescente na rotina

Além dos alimentos citados acima, você ainda pode ter em sua alimentação comida como brócolis, azeite, linhaça, aveia, maça, chá verde e uva. De acordo com especialistas, são esses alimentos que ajudam na longevidade com muita saúde e quem quer se manter bonito e saudável, pode apostar num cardápio variado desses alimentos.

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Evitar também ajuda

Se os alimentos ajudam a ter mais saúde e anos de vida, é preciso saber também o que devemos evitar. Afinal, não adianta comer bem e ficar disputando a saúde e idade por meio de outros alimentos que não fazem bem, como os industrializados, os transgênicos e alimentos gordurosos, como salgadinho, fritura e outros.