Alimentos que prometem reduzir rugas

Uma das maiores queixas das mulheres são as temíveis rugas, associado à flacidez da pele. Como resultado, muitas delas acabam apresentando uma diminuição da autoestima, colaborando em alguns casos, com o desenvolvimento da depressão. No entanto, para ajudar a reverter esses problemas que atormentam as mulheres, separamos algumas dicas de alimentos que prometem reduzir rugas.

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Ingerindo os alimentos ideais

Através da inclusão de alimentos específicos, os quais possuem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, é possível combater a ação dos radicais livres. Com isso, a deterioração das células é prevenida, colaborando com o desenvolvimento de uma pele com brilho e elasticidades naturais.

Conheça os alimentos que trazem benefícios para a pele

Como foi anteriormente citado, é possível ter uma pele bonita e livre de rugas e de flacidez. Através da adoção de um cardápio equilibrado e que contenha os alimentos que colaboram com essa função. Tendo isso em vista, conheça abaixo quais são eles.

• Carnes  magras – elas são ricas em proteínas que possuem capacidade de produzir colágeno. Como resultado, previne o aparecimento das rugas e da flacidez da pele. Além disso, esses alimentos contêm uma substância denominada niacina que é responsável pela hidratação da pele;
• Cenoura – ela tem alto poder antioxidante e ainda é rica em betacaroteno que é o principal precursor da vitamina A. Esta é fundamental para o processo da renovação celular da pele, prevenindo a flacidez cutânea. Vale ressaltar que outros alimentos como os vegetais amarelos ou alaranjados, as verduras com folhas verde-escuras, o pêssego, a gema de ovo e a manteiga também possuem esse nutriente tão benéfico a nosso organismo;

  

• Frutas secas – todas elas são ricas em flavonoides que são substâncias anti-inflamatórias e ainda possuem ação antioxidante. Como combatem a ação dos radicais livres, impedem a deterioração celular, colaborando com a manutenção de uma pele saudável e bonita. Além disso, elas auxiliam na absorção de vitamina C que ajuda a manter a pele jovem e firme;
• Peixes – eles são ricos em ômega 3, em especial, o salmão e o atum. Essa substância é responsável pela hidratação e manutenção da elasticidade da pele;
• Tomate – ele é rico em um antioxidante denominado licopeno. Assim, ajuda no combate dos radicais livres, prevenindo a deterioração das células. Além disso, esse alimento protege a pele contra os danos dos raios solares;

  

Muitas mulheres desejam ter uma pele jovem, bonita e livre de rugas. No entanto, além de um cuidado específico com a cútis, é ideal ter uma alimentação saudável. Após conhecer os alimentos que prometem reduzir as rugas, é ideal adicioná-los ao cardápio do dia a dia e obter os benefícios.

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