A Dieta do Tipo Sanguíneo faz muito sucesso entre as pessoas que desejam perder peso e conquistar um corpo em forma. Essa teoria de emagrecimento diz que o sangue é responsável por definir o melhor cardápio, ou seja, composto por alimentos que combinam com o organismo.
A alimentação de acordo com o tipo sanguíneo foi desenvolvida pelo médico naturopata Peter d’Adamo. Em 1996, ele publicou a sua teoria no livro “Eatright for yourtype”, que foi sucesso de vendas nos Estados Unidos.
Depois de realizar uma série de estudos, Peter d’Adamo constatou que o tipo sanguíneo interfere diretamente no funcionamento do metabolismo, no sistema imunológico e até mesmo no estado emocional de cada pessoa. Na dieta do tipo sanguíneo, cada grupo tem as suas características respeitadas na hora de designar as mudanças alimentares.
A dieta do sangue especifica que cada grupo sanguíneo (A, B, AB e O) deve seguir dietas específicas, consumindo alimentos que são classificados em grupos:
– Benéficos: Alimentos que previnem e tratam diversas doenças;
– Neutro: Alimentos que são neutros, não fazem bem nem mal à saúde;
– Nocivos: Alimentos que podem agravar ou causar danos à pessoa.
Veja também: A Importância da dieta que está no sangue
Dieta do Tipo Sanguíneo
Veja abaixo quais alimentos são indicados e contraindicados para Dieta do Tipo Sanguíneo:
Alimentos para Sangue Tipo O
Pessoas com tipo sanguíneo O são carnívoros, tendo o aparelho intestinal forte. Diante disso, necessitam de proteínas animais diariamente. Caso contrário, estão propensos a desenvolver doenças gástricas, como úlceras e gastrites, devido a alta produção de sucos gástricos.
Alimentos Benéficos
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro;
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha;
Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja;
Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora;
Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, , acelga, salsa;
Outros: azeite de oliva.
Alimentos Neutros
Carnes: frango e peru;
Peixes: atum, camarão, lagosta;
Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas;
Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha;
Verduras: abobrinha, agrião, inhame;
Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral;
Outros: óleo de canola.
Alimentos Nocivos
Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon;
Peixes: caviar, salmão, polvo;
Laticínios: creme de leite, iogurte, queijos, sorvete;
Frutas: laranja, morango, amora, amendoim, castanh , pistache, castanha de caju, abacate;
Verduras: berinjela, milho, repolho;
Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco;
Outros: óleo de milho, óleo de amendoim.
Alimentos para Sangue Tipo A
Pessoas de Sangue Tipo A são vegetarianos. Elas possuem um aparelho intestinal sensível e apresentam grande dificuldades para digerir proteínas de origem animas, devido a baixa produção de suco gástrico.
Alimentos Benéficos
Carnes: evitar carnes vermelhas;
Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta;
Laticínios: queijo de soja, tofu;
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco;
Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola;
Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja;
Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto.
Alimentos Neutros
Carnes: frango e peru;
Peixes: atum, pescada;
Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas;
Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi;
Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba;
Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada;
Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, manjericão, orégano, canela, hortelã, salsa, salvia.
Alimentos Nocivos
Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela;
Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo;
Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão;
Frutas: caqui, carambola, côco;
Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce;
Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola;
Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante.
Alimentos para Sangue Tipo B
Sortudas, as pessoas com Sangue Tipo B possuem uma dieta mais variada. É o único sangue que tolera o consumo de todos os tipos de derivados do leite.
Alimentos Benéficos
Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado;
Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha;
Laticínios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota;
Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca;
Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho;
Cereais: arroz integral, aveia integral;
Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia.
Alimentos Neutros
Carnes: carne bovina, peru, vitela;
Peixes: arenque, truta, atum, lula;
Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral;
Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pêra;
Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre;
Cereais: granola;
Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila.
Alimentos Nocivos
Carnes: frango, pato, porco, presunto;
Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão;
Laticínios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite;
Frutas: caqui, carambola, coco;
Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde;
Cereais: farinha de trigo, milho, centeio;
Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas.
Alimentos para Sangue Tipo AB
As pessoas com tipo sanguíneo AB necessitam de uma dieta equilibrada, que deve contar um pouco de cada grupo alimentar.
Alimentos Benéficos
Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru;
Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta;
Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage;
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa;
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino;
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia;
Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila.
Alimentos Neutros
Carnes: faisão, fígado;
Peixes: arenque, linguado, carpa;
Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão;
Frutas: ameixa seca, pera, passas, mamão, maçã, pêssego;
Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem;
Cereais: cevada, germe de trigo, granola;
Outros: açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho.
Alimentos Nocivos
Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela;
Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri;
Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga;
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga;
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete;
Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho;
Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha.
Sugestões alimentares via: Brazuka
Você ainda tem dúvidas sobre como fazer a Dieta do Tipo Sanguíneo? Então assista o vídeo abaixo e aprenda mais sobre esse programa alimentar.
5 Comentários
Já tinha ouvido falar na dieta do tipo sangüíneo. É mesmo ótima a matéria. Obrigada.
Gostei muito do site me informou muito
Quero saber o que posso comer, sendo o tipo sanguineo o +,
legumes, verduras, frutas.
otimo
Preciso esmagrecer quem sabe com essa dieta vai dar certoo