Uma boa noite de sono traz muitos benefícios como a reposição de energia, descanso dos músculos, da mente, entre outros. Por conta disso é extremamente importante ter uma boa noite bem dormida – e isto não faz somente bem para saúde, também traz muitos beneficios para beleza – tanto da mulher quanto do homem .
Mas, algumas pessoas encontram dificuldades para dormir e passam a madrugada em claro. E nós do Mundo Das Tribos com a principal intenção de ajudar a todos, vamos dar dicas valiosas que irão ajudar e melhorar sua qualidade de sono, siga as dicas a seguir:
O colchão e o quarto devem ser agradáveis e confortáveis.
Procure dormir no mesmo horário.
Procure relaxar.
Evite ingerir bebida com cafeína e alcoólica.
Coma 1 maçã.
Beba chá de ervas.
Faça uma escalda-pé.
Consuma pequenas porções de carboidratos.
Assim você garante um sono tranquilo!
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