Perca até quatro quilos depois do carnaval

Perca até quatro quilos depois do carnaval

Perca até quatro quilos depois do carnaval, seguindo uma dieta preparada especialmente para os foliões que não conseguiram conter a tentação e acabaram abusando…

Por Andre em 20/02/2015

Perca até quatro quilos depois do carnaval, seguindo uma dieta preparada especialmente para os foliões que não conseguiram conter a tentação e acabaram abusando na comida e na bebida, durante o feriado prolongado.

Perca até quatro quilos depois do carnaval (Foto Ilustrativa)

Como acabar com os estragos causados pelos excessos no carnaval? A saída pode estar em seguir um cardápio diferenciado durante duas semanas, fazendo com que você perca até quatro quilos nesse período.

Dieta do Mediterrâneo – benefícios

Dieta com óleo de coco

Perca até quatro quilos depois do carnaval

Alguns sucos detox ajudam a eliminar os efeitos da bebedeira e ainda contribuem para a perda de peso (Foto Ilustrativa)

A dieta pós-carnaval possui um cardápio com alimentos que ajudam a reestabelecer o equilíbrio do organismo, aliviando os danos causados pela bebedeira, ao mesmo tempo em que atua na eliminação das gordurinhas indesejadas.

No primeiro dia da dieta, o cardápio conta com suco de couve, limão ou gengibre para o desjejum; fatia de abacaxi com hortelã no lanche da manhã; sopa de tomate com ervas no almoço; shake de iogurte natural com frutas vermelhas no lanche da tarde; sopa de cenoura com gengibre, no jantar; e chá branco com casquinhas de maçã e cravo, na ceia.

O cardápio saudável deve ser seguido logo após o período de folia (Foto Ilustrativa)

No segundo dia, as sugestões são uma laranja para o desjejum; castanhas com frutas secas no lanche matutino; grelhado de legumes + 1 filé grelhado no almoço; chá verde e maçã cortada em cubos com mel à tarde; omelete de claras com ricota, alho e cebola no jantar; e leite quente desnatado com canela para a ceia.

Para o terceiro dia, o cardápio deve conter iogurte natural batido com linhaça, aveia e maracujá no desjejum; chá de camomila gelado, com palitinhos de soja e rodelas de limão no lanche matutino; salada de rúcula com tofu, tomates e molho shoyo light no almoço; fatia de melancia com hortelã à tarde; alcachofra cozida no molho de limão, azeite e alcaparras, no jantar; e chá de erva-doce com frutas secas na ceia.

Dieta intercalada

Com as dicas, você pode perder até quatro quilos em duas semanas (Foto Ilustrativa)

Para os dias seguintes, o ideal é intercalar as dietas de 650, 800 e 1.200 calorias, até completar as duas semanas, para a perda de peso. A Dieta de 650 Kcal tem como base os líquidos (vitaminas, sucos naturais, iogurte desnatado e sopa de legumes), não devendo ser feita por mais de dois dias consecutivos.

Já a dieta de 800 Kcal mescla frutas (melão, abacaxi, mamão, etc) com alimentos integrais, carne magra e legumes, entre outros itens, podendo ser repetida até três vezes na semana, enquanto a dieta de 1.200 Kcal abrange alimentos ricos em carboidrato, podendo ser repetida até duas vezes por semana.

Top