Uma das tarefas mais difíceis para quem está tentando perder alguns quilinhos e levar uma vida mais saudável é organizar e se manter fiel a uma dieta equilibrada, algo que será fundamental para diminuir aquela famosa barriguinha.
Para ajudar nessa etapa complicada da vida de quem quer perder peso, um bom auxílio pode vir do My Diet Diary, um aplicativo gratuito e que traz diversos recursos interessantes para aqueles que desejam emagrecer.
Funcionando de forma similar a um diário convencional, onde é possível fazer vários tipos de anotações, com ele você pode, por exemplo, criar listas de objetivos, metas e limites; criar e organizar cardápios para cada dia da semana; e anotar as suas variações de peso, entre outras informações a respeito da dieta.
No celular: Aplicativos de celular para fazer dieta
Como funciona o My Diet Diary
O primeiro passo para usar o My Diet Diary é preencher um formulário com dados a respeito da sua situação atual, indicando o seu peso, a quantidade de quilos que você deseja perder e o limite diário de calorias a serem ingeridas.
Depois, é necessário informar os detalhes a respeito da sua alimentação diária, anotando tudo aquilo que é ingerido (alimentos e bebidas) e a quantidade de calorias encontradas em cada item, informação que geralmente está contida nas embalagens. Caso não esteja, o aplicativo possui uma ferramenta que direciona o usuário ao site do fabricante, onde esse detalhe pode ser encontrado.
O usuário não deve se esquecer de salvar todos os dados anotados, uma vez que o programa não realiza essa tarefa automaticamente. Outra dica interessante é procurar ajuda com um nutricionista, que será fundamental para indicar a dieta mais apropriada para a perda de peso, no seu caso.
E para facilitar o acompanhamento do usuário, o My Diet Diary exibe relatórios e gráficos diários a respeito do consumo de calorias e outros detalhes, que podem ser exportados para o Excel ou em formato PDF. Para ter resultados melhores e monitorar de maneira mais adequada a dieta, é primordial fazer as anotações todos os dias.
Baixar My Diet Diary
Se você se interessou pelo aplicativo e quer contar com a ajuda dele para anotar os detalhes da sua luta diária contra a balança, acesse o site www.dietingsoftware.co.uk, onde é possível baixar o My Diet Diary.
Para os fãs das bikes: Aplicativos de celular para ciclistas
Antes de fazer o download do My Diet Diary, vale lembrar que o programa possui menu em inglês e é compatível com Windows XP, Vista, 7 e 8. A licença é do tipo freeware.
Comentários fechados
Os comentários desse post foram encerrados.