terça-feira, 9 de agosto de 2022 - 09/08/2022 10:38:52
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A drenagem linfática pode ser feita com diversos movimentos diferentes.

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que faz com que o sistema linfático trabalhe mais rápido, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos. Através desse processo é eliminado o excesso de líquido e as toxinas presentes. Poder ser feita de forma manual, mecânica ou por eletro estimulação. Conheça um pouco mais sobre os movimentos de drenagem linfática..

O que este artigo aborda:

Tipos de manobras utilizadas na drenagem linfática manual

A drenagem pode ser realizada aplicando-se movimentos de pressão leve, suaves, rítmicos, lentos e precisos. Veja as manobras que podem ser feitas: 

  • Círculos com os dedos ou com as mãos;
  • Círculos com o polegar;
  • Movimentos combinados;
  • Pressão em forma de bracelete.

Essa massagem pode ser realizada em todo o corpo.

Movimentos de drenagem linfática na Automassagem:

  1. Comece com movimentos circulares na virilha para abrir os gânglios linfáticos;
  2. Repita o movimento atrás do joelho;
  3. Suba deslizando as mãos por toda a perna, fazendo uma leve pressão e movimentos de baixo para cima. Comece pelo joelho e vá até a virilha. Em seguida faça do tornozelo até a virilha, na frente e atrás da perna;
  4. Faça uma divisão da coxa em três partes e deslize de baixo para cima. Faça isso nas três divisões até chegar ao joelho;
  5. Agora do tornozelo ao joelho faça o mesmo movimento, dividindo em três partes;
  6. Faça círculos no sentido horário no abdome. Esse movimento ajuda a regular seu intestino;
  7. Puxe a gordurinha da barriga com os dedos esticados e juntos em direção a virilha;
  8. Para abrir os gânglios da região, faça movimentos leves e circulares com a ponta dos dedos sobre as axilas;
  9. Vá para os braços e comece a drenar. Divida em três partes a região entre a axila e o cotovelo. A cada movimento de pressão exercido, aperte duas vezes. Direcionando o líquido em direção as axilas;
  10. Agora divida o braço em três partes mais uma vez. Porém desta vez, do pulso até o cotovelo. O líquido deve ser drenado em movimentos de pulsação (com pequenos apertos), para que chegue até o gânglio da axila. Faça o movimento completo no braço inteiro para finalizar.

A automassagem possui ótimos resultados.

A drenagem linfática consegue diminuir o inchaço corporal. Quando realizada regularmente, ajuda na perda de medidas e na eliminação de líquidos e toxinas do organismo. É uma excelente forma de cuidar do corpo e pode ser realizada com facilidade em sua própria casa.

O conteúdo "Movimentos de drenagem linfática" foi feito por Editorial MDT e distribuído por MundodasTribos na categoria Beleza em .

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