Após conhecer alguns dos motivos pelos quais a bicicleta faz bem para a saúde, muitas pessoas resolvem tirar a “magrela” da aposentadoria e passam a utilizá-la com uma maior frequência, para aproveitar todos os benefícios oferecidos por ela.
No Brasil, andar de bicicleta é, normalmente, algo tido como uma atividade de lazer. Mas em diversos outros países, a bike funciona como um meio de transporte alternativo e muito eficiente, que oferece benefícios não só físicos, mas também mentais.
De olho nisso, o pensamento de muitos brasileiros tem mudado em relação à bicicleta, tanto é que, em muitas cidades, já há até o sistema de aluguel de bikes, muito comum nos Estados Unidos e na Europa, que surge como uma boa opção para acabar com qualquer desculpa para não começar a pedalar.
Bicicleta dobrável é criada por designer
Motivos pelos quais a bicicleta faz bem para a saúde
São vários os benefícios da bicicleta para a saúde, a começar pela série de doenças que as pedaladas podem ajudar a evitar. De acordo com especialistas, pedalar pelo menos 40 minutos, três vezes por semana, é uma atividade ótima para o coração.
Como se trata de um exercício aeróbico, as pedaladas estimulam a frequência cardíaca, fortalecendo o coração. Além disso, os passeios de bicicleta fortalecem a resistência física, trabalhando os grandes grupos de músculos das pernas, estimulando também a contração do abdômen.
Ou seja, andar de bicicleta com frequência é uma ótima pedida para quem deseja perder peso, ter as pernas torneadas, dar adeus aos “pneuzinhos”, ter o coração e o pulmão mais fortes e prevenir diversas doenças, como pressão alta, diabetes e até mesmo o stress e a depressão, entre outras.
Outro detalhe é que, ao contrário das caminhadas e corridas, nas quais todo o peso do corpo é jogado sobre as pernas, forçando as articulações dos membros inferiores, nas pedaladas o peso se distribui mais uniformemente, já que você está sentado, sem sobrecarregar nenhuma parte.
Outros bons motivos para andar de bicicleta
Se você ainda está procurando outros bons motivos para andar de bicicleta, saiba que:
– Pedalar estimula o aumento da imunidade, protegendo o organismo de vírus e bactérias.
– A bike tem baixos custos de manutenção, ao contrário do carro.
– Contribui para o meio ambiente, já que não queima combustível.
– Evita os gastos com estacionamento.
– Promove a sensação de liberdade e independência, evitando o stress do trânsito.
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