quarta-feira, 5 de outubro de 2022 - 05/10/2022 21:54:17
MundodasTribos

Jantar de Páscoa light para as pessoas não ficarem com a sensação de que estão comendo demais e engordando com as comidas deliciosas. Comidas na Páscoa devem ser pratos para comer com os olhos. A Páscoa te ajuda a reunir a família no entorno da mesa com algumas comidas deliciosas, mas sem perder o senso de manter o peso. Alguns pratos tradicionais vamos explicar como fazer de um jeito light.

Aposte em jantares lights (Foto: Divulgação)

O que este artigo aborda:

Jantar de Páscoa light

Jantar de Páscoa light pode mesmo ser o diferencial com alimentos nas suas versões lights. Consuma esses pratos no jantar de Páscoa sempre que quiser e puder. Veja como as receitas podem ser feitas de um jeito diferenciado.

Leia mais informações sobre: Receitas De Almoço De Páscoa Em Família

Arroz light colorido

Aposte em um arroz bem colorido (Foto: Divulgação),

Ingredientes:

.1 colher (chá) de margarina light
.1/2 cebola ralada
.2 xícaras (chá) de arroz
.1 colher (sopa) de óleo
.4 xícaras (chá) de água quente
.1 xícara (chá) de espinafre cozido picado
.1/2 xícara (chá) de leite desnatado
.1 xícara (chá) de cogumelos em fatias
.150 g de queijo prato ralado no ralo grosso
.sal a gosto

Modo de fazer

Aqueça o óleo e a margarina unidos na mesma panela e refogue a cebola nessa versão de gordura. Una o arroz e mexa bastante até começar a grudar na panela, pois isso é um jeito de saber que essa delícia está quase pronta. Adicione a água e cozinhe por 10 minutos após que começar a grudar.  Adicione nessa mistura cogumelos e o espinafre, depois disso tempere com o sal e cozinhe no fogo baixo até o arroz ficar macio. Depois que o arroz estiver no ponto coloque o leite e o queijo, adicione com um garfo e desligue o fogo. Deixe descansar por 5 minutos. E sirva logo depois. Você pode economizar calorias colocando requeijão light no lugar do queijo prato e do leite.

Saiba mais informações sobre: Almoço De Páscoa: Sugestões, Dicas

Arroz-doce light

Consuma arroz doce sempre (Foto: Divulgação)

Ingredientes

· 6 cravos da Índia

· 1 pau de canela grande
· 1 xíc. (chá) de arroz lavado

· 5 xíc. (chá) de água
· 1/2 vidro de leite de coco light

· Adoçante a gosto

· 1 xíc. (chá) de leite desnatado

· 1 xíc. (chá) de leite em pó desnatado

· Canela em pó para polvilhar

Modo de fazer

Cozinhe o arroz no fogo na panela de pressão com a água, adicione os cravos e a canela. Depois, tampe a panela e deixe por 10 minutos na pressão. Coloque no liquidificador uma xícara de leite desnatado e uma xícara de leite em pó, por 3 minutos. Depois os 10 minutos de pressão, o arroz já precisa estar cozido. Una a mistura de leite com o leite de coco e deixe ferver por mais cinco minutos sem deixar secar. Adicione adoçante até ficar bom.

Bife à parmegiana light

Aposte nesse prato na Páscoa (Foto: Divulgação)

Ingredientes:

. 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
. 2 claras levemente batidas
. 6 bifes de 100 g de alcatra
. Sal e alho amassado a gosto
. 1 1/2 xícara (chá) de farinha de rosca light
. Azeite para untar

Cobertura: 
. 1 lata de tomate pelado
. Sal e salsa picada a gosto
. 1/2 colher (sopa) de azeite
. 1 dente de alho bem picado
. 1 xícara (chá) de mussarela light ralada grosseiramente
. 3 colheres (sopa) de parmesão light ralado fino

Modo de fazer

Tempere a carne com o sal e o alho e deixe uns 30 minutos descansando. Depois disso passe os bifes na farinha de trigo. Após na clara e, depois, na farinha de rosca, cobrindo-os muito bem. Depois, transfira para uma assadeira untada com azeite e leve ao forno depois que ele ficar pré-aquecido em temperatura média, por quatro minutos, depois vire e deixe mais quatro minutos assando essas delícias. Retire do forno e  reserve o seu bife delicioso.

Cobertura: Refogue o alho e una o tomate sem a pele e depois tempere ele com o sal e a salsa. Cubra os bifes com o molho quente para dar o toque final. Por cima deles adicione a mussarela e o queijo ralado para finalizar o prato. Leve ao forno novamente por cinco minutos para aquecer.

Leia mais informações sobre:

Molho de iogurte para Saladas

Molho combina com qualquer tipo de salada (Foto: M de Mulher/Abril)

Molho combina com qualquer tipo de salada (Foto: M de Mulher/Abril)

Quer algo mais fresco e light? Que tal um molho delicioso de iogurte para Saladas? Olha o que você vai precisar para montar essa receita deliciosa e refrescante.

Prepare as seguintes porções de: 

¼ de copo de iogurte natural
½ lata de creme de leite light
01 colher (café) de molho de soja
A gosto, você coloca sal, pimenta do reino e orégano

Modo de Preparo

Apenas junte os ingredientes para fazer o molho. Bata com o misturador por 5 minutos e agora é só temperar e servir junto com a salada de sua preferência.

Quer mais dicas sobre a Páscoa? Preparamos um especial sobre esta data, o que inclui a parte histórica, receitas e até como se divertir nesta semana especial. Fique bem informado (a) aqui no Mundo das Tribos!

Jantar de Páscoa light

O conteúdo "Jantar de Páscoa light" foi feito por Élida Santos e distribuído por MundodasTribos na categoria Bem Estar em .

1

Pode ser do seu interesse

Lançamentos De Tênis 2012: Adidas, Nike

Lançamentos De Tênis 2012: Adidas, Nike

Acessórios que combinam com qualquer modelo de roupas

Acessórios que combinam com qualquer modelo de roupas

Folhas de Beterraba: Fuja da Anemia

Folhas de Beterraba: Fuja da Anemia

Decoração Com Brinquedos Antigos

Decoração Com Brinquedos Antigos

Queijo Minas Frescal Calorias

Queijo Minas Frescal Calorias

Alimentos que são ruins para os ossos

Alimentos que são ruins para os ossos