Gracyanne Barbosa ensina doces fitness

Gracyanne Barbosa ensina doces fitness que podem te ajudar a manter a rotina na dieta sem deixar de agradar o seu paladar para doces.…

Por Élida Santos em 15/10/2014

Gracyanne Barbosa ensina doces fitness que podem te ajudar a manter a rotina na dieta sem deixar de agradar o seu paladar para doces. A musa dos carnavais diz que não come chocolate há anos, e agora entendemos como ela consegue essa façanha. O corpo escultural e perfeito para quem ama academia mostra como ela adora o seu trabalho de modelo e como cuidar do corpo é essencial.

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Gracyanne Barbosa ensina doces fitness (Foto: Divulgação)

Gracyanne Barbosa ensina doces fitness

Gracyanne Barbosa ensina doces fitness que você pode copiar e ficar em dia com a sua consciência. Os doces são uma delícia e você pode aderir essas delícias sem medo. Claro que não pode exagerar, porque eles engordam sim. O grande segredo é usar esses ingredientes dos doces para turbinar a dieta.

Mulher de Belo ensina como fazer doces magros (Foto: Divulgação)

Brownie de batata doce

Ingredientes

2 colheres de sopa de óleo de coco

150 gramas de batata doce amassada

2 sachês de sucralose (adoçante)

2 colheres de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar

3 claras de ovos

1 colher de sopa de farinha de aveia

Coma com qualidade (Foto: Divulgação)

Modo de fazer

Misture tudo em uma vasilha com ajuda de uma colher e despeje em forminhas de cupcake, leve ao forno pré-aquecido. Depois de pronto, jogue na massa uma mistura de pó de cacau com um pouco de água (1 colher de café de cacau com 3 colheres de dopa de água). Decore o doce com nozes ou amêndoas picadas.

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Ela malha muito (Foto: Divulgação)

Cupcake de banana

Ingredientes

1 ovo inteiro

4 Claras de ovo

2 scoops de whey protein de baunilha

1 colher de chá de adoçante de forno a base de stévia

1 banana grande

4 castanhas do pará

2 colheres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de sopa de trigo integral

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador e coloque nas forminhas de cupcake. Leve ao forno.

Cobertura

1 clara de ovo

1 colher de sobremesa de açúcar de coco ou adoçante para bolos

Bata até ficar em ponto de neve e cubra os cupcakes prontos com essa mistura.

 

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