Apesar de muitas pessoas apreciarem os dias mais frios do ano, é impossível negar que, durante esse período, o número de indivíduos doentes aumenta consideravelmente. Saiba mais sobre o assunto e confira algumas dicas para se proteger das doenças típicas de inverno.
Por que mais doenças ocorrem no inverno
Durante o inverno é mais fácil ficar doente. Isso se deve, principalmente, às mudanças bruscas de temperatura e baixa umidade do ar, que oferecem as condições ideais para que problemas como resfriados, gripe, dor de garganta e ouvido se espalhem rapidamente pela população.
Enquanto alterações repentinas na temperatura do ambiente podem prejudicar a atividade do sistema de defesa do organismo humano, a quantidade reduzida de moléculas de água em suspenção no ar deixa de exercer sua função de limpeza, permitindo que partículas nocivas de substâncias e até mesmo agentes patológicos sejam inalados. Isso também explica o maior número de doenças que se agravam nos dias frios e secos, como é o caso da asma, pneumonia, rinite e sinusite.
Dicas para prevenir doenças no inverno
A melhor maneira de evitar incômodos é apostar na prevenção das doenças típicas do inverno. Confira algumas dicas que podem ajudar a conviver com o frio e ficar livre de problemas.
- Realize trocas frequentes da roupa de cama e lave os cobertores antes de começar a usá-los nessa temporada de frio;
- Limpe o pó do chão e da mobília utilizando um pano úmido, que evita a dispersão de poeira no ar;
- Aproveite os momentos de sol para arejar bem a casa, abrindo as janelas e deixando a luz entrar. A radiação solar é capaz de combater vírus e bactérias em suspensão no ar;
- Evite o contato com a fumaça de cigarro ou locais com grande índice de poluição do ar, como áreas próximas de rodovias movimentadas;
- Caso sinta algum incômodo nos olhos e narinas, lave bem a região com soro fisiológico, várias vezes ao dia;
- Pense duas vezes antes de frequentar lugares com aglomeração de pessoas. O risco de contrair alguma doença durante o inverno aumenta consideravelmente, nessa situação;
- Lave as mãos com maior frequência, especialmente antes das refeições;
- Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;
- Beba muita água e sucos naturais, que hidratam o corpo e ainda oferecem nutrientes que fortalecem o sistema imunológico;
- Durante o inverno, evite o uso de carpetes e cortinas, especialmente nos quartos. Esses acessórios funcionam como verdadeiros viveiros para os ácaros, que podem desencadear alergias;
- Evite tomar banhos muito quentes;
- Não se esqueça de colocar as vacinas em dias.
Durante o inverno é possível notar um importante aumento do número de pessoas doentes. Para evitar esse tipo de contratempo, vale a pena apostar nas dicas para se proteger das doenças mais frequentes do inverno e desfrutar de mais saúde.
Comentários fechados
Os comentários desse post foram encerrados.