Dicas para se proteger das doenças típicas de inverno

Apesar de muitas pessoas apreciarem os dias mais frios do ano, é impossível negar que, durante esse período, o número de indivíduos doentes aumenta…

Apesar de muitas pessoas apreciarem os dias mais frios do ano, é impossível negar que, durante esse período, o número de indivíduos doentes aumenta consideravelmente. Saiba mais sobre o assunto e confira algumas dicas para se proteger das doenças típicas de inverno.

Confira dicas para passar o inverno livre de complicações. (Foto: divulgação)

Por que mais doenças ocorrem no inverno

Durante o inverno é mais fácil ficar doente. Isso se deve, principalmente, às mudanças bruscas de temperatura e baixa umidade do ar, que oferecem as condições ideais para que problemas como resfriados, gripe, dor de garganta e ouvido se espalhem rapidamente pela população.

Enquanto alterações repentinas na temperatura do ambiente podem prejudicar a atividade do sistema de defesa do organismo humano, a quantidade reduzida de moléculas de água em suspenção no ar deixa de exercer sua função de limpeza, permitindo que partículas nocivas de substâncias e até mesmo agentes patológicos sejam inalados. Isso também explica o maior número de doenças que se agravam nos dias frios e secos, como é o caso da asma, pneumonia, rinite e sinusite.

Dicas para prevenir doenças no inverno

A melhor maneira de evitar incômodos é apostar na prevenção das doenças típicas do inverno. Confira algumas dicas que podem ajudar a conviver com o frio e ficar livre de problemas.

É importante retirar a poeira com pano úmido. (Foto: divulgação)

  • Realize trocas frequentes da roupa de cama e lave os cobertores antes de começar a usá-los nessa temporada de frio;
  • Limpe o pó do chão e da mobília utilizando um pano úmido, que evita a dispersão de poeira no ar;
  • Aproveite os momentos de sol para arejar bem a casa, abrindo as janelas e deixando a luz entrar. A radiação solar é capaz de combater vírus e bactérias em suspensão no ar;
  • Evite o contato com a fumaça de cigarro ou locais com grande índice de poluição do ar, como áreas próximas de rodovias movimentadas;
  • Caso sinta algum incômodo nos olhos e narinas, lave bem a região com soro fisiológico, várias vezes ao dia;
  • Pense duas vezes antes de frequentar lugares com aglomeração de pessoas. O risco de contrair alguma doença durante o inverno aumenta consideravelmente, nessa situação;
  • Lave as mãos com maior frequência, especialmente antes das refeições;
  • Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;
  • Beba muita água e sucos naturais, que hidratam o corpo e ainda oferecem nutrientes que fortalecem o sistema imunológico;
  • Durante o inverno, evite o uso de carpetes e cortinas, especialmente nos quartos. Esses acessórios funcionam como verdadeiros viveiros para os ácaros, que podem desencadear alergias;
  • Evite tomar banhos muito quentes;
  • Não se esqueça de colocar as vacinas em dias.

Durante o inverno as doenças respiratórias são mais comuns. (Foto: divulgação)

Durante o inverno é possível notar um importante aumento do número de pessoas doentes. Para evitar esse tipo de contratempo, vale a pena apostar nas dicas para se proteger das doenças mais frequentes do inverno e desfrutar de mais saúde.

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