Creatina: Força para os Músculos

Os alimentos realmente são as verdadeiras fontes naturais de benefícios ao corpo. Em praticamente todos eles há substâncias necessárias na recomposição de todos os…

Os alimentos realmente são as verdadeiras fontes naturais de benefícios ao corpo. Em praticamente todos eles há substâncias necessárias na recomposição de todos os sistemas do organismo.

Dentre estes compostos essenciais existe a creatina, que vem dos aminoácidos como arginina, glicina e metionina.

A creatina também e formada no fígado, pâncreas e rins, e através de ingestão de carnes e peixes.

Ela atua aumentando a concentraçãointramuscular, dando força por mais tempo, permitindo que as pessoas se exercitem intensamente ganhando massa muscular e bom desempenho nos exercícios físicos.

Mas, infelizmente essa substância propicia um aumento no peso, por causa da retenção de líquidos no corpo.

Assim, ao se alimentar procure sempre manter o equilíbrio em tudo, para não ficar insatisfeito no final!


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