Como Aliviar o Estresse?

Estresse? Quem nunca achou que iria ter um colapso? Ou até mesmo sentiu vontade de matar alguém no auge de seu estresse? Alguns psicólogos…

Estresse? Quem nunca achou que iria ter um colapso? Ou até mesmo sentiu vontade de matar alguém no auge de seu estresse?

Alguns psicólogos recomendam organizar seus horários, planejar.
Coloque uma planta na mesa do escritório, ou fotos de pessoas queridas, isso pode animá-lo nos momentos mais estressantes do dia. Caso isso não ajude muito, dê uma fugidinha, vá até o banheiro e respire fundo algumas vezes, tome um copo d’água e volte ao serviço.
Uma boa opção também é ouvir música, claro que isso varia de pessoa para pessoa, talvez para você possa não funcionar. Para aquelas pessoas que adoram dançar ouvir música clássica poderá ter um resultado contrário. Por isso procure fazer aquilo que gosta, como por exemplo ouvir seu CD preferido, tomar um banho demorado, sair com os amigos ou até mesmo ficar em casa lendo um livro ou assistindo a um bom filme.

Porém o mais importante é saber que da porta para fora do trabalho o melhor a fazer é deixar os problemas por lá, aliviar a cabeça, mas caso nenhuma das opções acima funcionem, procurar um psicólogo pode ser uma boa solução.

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