Enxaqueca: O Que Pode Piorar?

A enxaqueca afeta muitas pessoas, tornando o dia a dia tenso e alterando as funções corriqueiras. No entanto, estudos divulgam que existem certas atitudes que acabam piorando ou contribuindo para que a pessoa tenha surtos de enxaqueca em constantes momentos.

Quanto tempo pode durar uma crise de enxaqueca?

A enxaqueca é uma das piores dores para quem sofre com ela. Milhares de pessoas no mundo todo já tiveram ou sofrem com dores fortes na cabeça. A enxaqueca é caracterizada pela dor forte que se não for tratada pode durar até 72 horas. Para que a dor não se instale é importante tratar a crise antes que a mesma se instale, mas para isso é preciso procurar um médico para que o mesmo possa indicar o tratamento correto e o tipo de medicação ideal para cada caso.

Fatores que podem piorar a enxaqueca

Há indicação de que pelo menos três fatores aumentam as possibilidades de ter a enxaqueca, note-as:

– Jejum prolongado faz com que o organismo sofra uma queda de açúcar, porém consumir carboidratos em excesso depois de ficar sem se alimentar por um longo período também pode desencadear a dor;

– Bebida alcoólica também pode desencadear a crise, por isso evite o consumo de álcool;

– Consumo excessivo de café faz mal para quem tem enxaqueca, pois o café e o chá preto são energéticos e aceleram o metabolismo. Beber refrigerantes diet e consumir alimentos que contenham glutamato monossódico, são pontos para elevar o problema.

Gatilhos da dor

Existem vários motivos que podem desencadear uma crise de enxaqueca, os mais comuns são: genética, ciclo hormonal e outros mais como os que foram citados acima. Assim, é notável a importância de que as pessoas passem a alterar seus hábitos alimentares principalmente, porque tudo isso somatizado acaba por gerar além da dor intensa de cabeça, também irritabilidade, insônia, ansiedade entre outros.

Como evitar a enxaqueca

Você pode evitar crises de enxaqueca se optar por uma alimentação saudável, evitar bebidas energéticas, calóricas e sobre tudo praticar atividades físicas. Ter noites de sono tranquilo, dormir em média de 6 horas já faz a diferença. Evitar situações estressantes é uma saída para evitar as crises, mas se for impossível, fazer ioga pode ajudar a controlar o estresse.

Você viu que se fizer algumas mudanças é possível ter melhor qualidade de vida das pessoas que sofrem com enxaqueca. Dessa forma você vai perceber que as dores diminuirão de forma considerável. Mas, lembre-se que ter acompanhamento médico é fundamental, pois existem vários tratamentos para enxaqueca e com essa dor não se brinca.

Fique atento aos seus hábitos e busque uma vida mais saudável no cotidiano.