Brócolis: Ajuda a Proteger o Aparelho Respiratório Contra Inflamações

Pesquisas realizadas na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, para saber os benefícios do brócolis para saúde foram divulgadas e se constatou que há…

Pesquisas realizadas na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, para saber os benefícios do brócolis para saúde foram divulgadas e se constatou que há grande eficácia da ingestão do vegetal no tratamento contra doenças respiratórias. O brócolis: ajuda a proteger o aparelho respiratório contra inflamções apresenta outros benefícios para o nosso corpo, assunto aliás que já tratamos aqui em outro artigo. Por essas e outras é que a verdura deve fazer parte da nossa alimentação, do cardápio do nosso dia a dia.

Brócolis: Ajuda a Proteger o Aparelho Respiratório Contra Inflamações (Foto: Divulgação)

Brócolis: Ajuda a Proteger o Aparelho Respiratório Contra Inflamações (Foto: Divulgação)

Brócolis: Ajuda a Proteger o Aparelho Respiratório Contra Inflamações

Neste estudo sobre brócolis: ajuda a proteger o aparelho respiratório contra inflamções foi feito uma analise com 65 voluntários que tinham problemas respiratórios como asma, rinite e bronquite, e passaram a ingerir por dez dias, doses variadas de brócolis e de alfafa.

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Como os pacientes reagiram?

É possível fazer várias receitas com a verdura (Foto: Divulgação)

É possível fazer várias receitas com a verdura (Foto: Divulgação)

Após este período, observou-se que os pacientes que consumiram brócolis tiveram um aumento de até 101% na produção das enzimas GSTP1, que é antioxidante, e 199% da NQQ1, que age nas células respiratórias, protegendo o aparelho respiratório contra inflamações causadoras de doenças como rinite, sinusite e asma .

Os dados apontam que ao consumir brócolis a pessoa ingeri uma substância chamada sulforafano, que é um fitoquímico antioxidante que estimula a produção dessas enzimas naturais, desintoxicando o organismo e limpando as vias respiratórias.

Alimentação equilibrada

Alimento é rico em vários nutrientes (Foto: Divulgação)

Alimento é rico em vários nutrientes (Foto: Divulgação)

Esses estudos também indicam que para manter a saúde em dia a pessoa precisa de uma dieta equilibrada com muitas frutas e verduras e hidratar o corpo, ingerindo bastante água e sucos naturais.
E claro, no caso de qualquer problema respiratório a pessoa deve buscar ajuda médica.

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Procure um profissional

Profissional pode te orientar a dosagem certa (Foto: Divulgação)

Profissional pode te orientar a dosagem certa (Foto: Divulgação)

A melhor maneira de ter saúde é certamente apostando numa alimentação melhor e balançeada e para isso ninguém melhor que o nutricionista para orientar neste sentido. É ele que poderá, através de seus conhecimentos e exames, orientar o que é melhor para o seu corpo, o que ele realmente necessita.

E lembre-se que além do brócolis, existem outras tantas verduras e legumes que podem ser inseridos na sua alimentação e proporcionarão mais saúde. Gostou das nossas dicas? Então confira mais informações sobre este e vários temas, fique aqui no Mundo das Tribos!

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