Abdominal: Use Uma Bola Para Praticar

Para aqueles que desejam ficar com a barriga “ chapada”, nada melhor que praticar abdominal, afinal, este é um método eficaz para definir essa região. Mas, a dúvida quanto a eficácia sempre surge, pois como é possível saber se a forma de praticar os exercícios está correta?

Pois bem, há uma indicação super interessante e possível de fazer. Note abaixo a dica:

Uma dica super especial é usar uma bola para praticar as séries de abdominal, pois a eficiência é 20% melhor. O corpo fica instável e a pessoa é forçada a trabalhar os músculos mais profundos do abdômen para buscar equilíbrio corporal, o que não ocorre quando se faz no chão.

Dessa forma, a sugestão é malhar a região abdominal com uma bola tamanho grande e adaptável o corpo e colher resultados positivos!