Atualmente, a maneira de se viver tem causado inúmeros transtornos às pessoas como o estresse crônico, devido à falta de tempo e dos problemas do dia-a-dia.
Esse estresse tem como característica o sentimento de não se ter tempo para nada, causando baixa resistência, insônia e ausência de concentração.
Para acabar com o estresse ou ao menos diminuí-lo consideravelmente, faça as seguintes coisas:
Desligue-se das situações de dificuldades, pois há como controlar os problemas que surgem na vida.
Livre-se da tensão, porque o relaxamento contribui para o bem estar. Se puder faça massagens ou
ioga.
Controle o pensamento, combata as coisas negativas.
Aprenda a priorizar o mais importante, levando em consideração as alternativas prazerosas que estão dentro do possível.
Tenha hábitos saudáveis, e não perca seu tempo sentado no sofá vendo programas de tv e filmes, ingerindo álcool, cigarros e fast food.
Faça exercícios físicos.
Medite para retirar da mente pensamentos estressantes.
Tenha bom humor, pois ajuda a suportar o estresse.
Procure ter uma boa relação social com as pessoas, para possuir uma rede de apoio em momentos críticos.
Dessa forma, você poderá vencer esse inimigo da felicidade e conseguir vivenciar bons momentos.
1 comentário
Site muito legal e asunto 100% atual. Meu msn é jadsonsss@hotmail.com, sou psicologo!!!