Melhore sua memória

Você quer que Melhore sua memória? Então, você está no lugar certo. Hoje, o Mundo das Tribos resolveu falar sobre as formas de cuidar da memória, afinal, tudo o que comemos e bebemos traz efeitos ao nosso corpo. Aliás, como você está cuidando do seu? Bom, antes que responda é preciso ficar atento, principalmente na alimentação, que pode te trazer saúde ou doença. Então, vamos conferir neste artigo alguns alimentos e dicas para você cuidar e jamais esquecer tanto as coisas.

Melhore sua memória

Para que você Melhore sua memória, o melhor é treinar, jogar mesmo. Sabe o famoso jogo da memória?  Então, ele não foi feito à toa e tem um significado, um estudo com base nisso. Ele estimula sua memória visual, sua memória fotográfica, uma característica forte do ser humano. Mas não termina aí não.

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O prejudica a memória?

Essa pergunta é boa e alguns fatores prejudicam nosso exercício mental, de memória. Portanto, esquecer as coisas é até o comum, mas até um certo ponto. Nessa lista, você sabia que traumas psicológicos, estresse, ansiedade, cansaço e até drogas podem ter um efeito devastador na memória? Pois é, cientistas já comprovam isso e quem sofre de algum desses problemas tem que procurar ajuda para que isso não afete uma das atividades mais importantes do cérebro.

Alimentos que ajudam a memória

Bobagem ou não, cientistas também já comprovaram que alimentos são importantes para diversos sistemas do nosso corpo e isso inclui o nervoso. Para combater qualquer problema de memória ou até mesmo prevenir, é preciso inserir na sua dieta os seguintes alimentos com vitaminas:

B12 (Frutos do mar, grãos germinados, levedo, alface)

B15 (amêndoa do damasco, arroz)

Vit. C (hortaliças e frutas, cenoura, pimenta vermelha seca)

Vit. E (óleo de germe de trigo, abacate, gema de ovo)

Colina (gema de ovo, espinafre cru, soja germinada, nozes)

Selênio (levedo, ovo alho e cebola)

Zinco (frutos do mar, peixes, maxixe)

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Atividade física é fundamental

Acredite, quem faz atividade física não cuida só do corpo. Tudo isso também é comprovado através de estudos e isso também deve-se incluir uma rotina de exercícios físicos, meditação, jogos com palavras cruzadas, sudoku, xadrez e terapias para resolver traumas. Com essas orientações é possível melhorar a memória e preservá-la mesmo com o passar do tempo.

E lembre-se, escolhe em qual situação da vida você quer focar, pensar e refletir. Não fique focado muito nos problemas, olhe para a solução e isso ajudará a ter uma vida feliz e com boa memória. Fique aqui no Mundo das Tribos, pois temos diversas outras dicas para você.